Jest to pierwiastek, występujący w organizmie w ilościach śladowych, w największych ilościach w wątrobie i mięśniach. Odgrywa on znaczącą rolę we wzmacnianiu naszej odporności, dlatego jest szczególnie ważnym składnikiem mineralnym w okresie jesienno -zimowym. Selen ma również ogromne znaczenie przy wspomaganiu prawidłowej pracy tarczycy. Wpływa także na nastrój, samopoczucie i procesy rozrodcze.

Jakie są funkcje selenu?

• Opóźnia procesy starzenia się organizmu zapewnia prawidłowe funkcjonowanie enzymów chroniących komórki przed działaniem wolnych rodników.

• Uczestniczy także w przemianie hormonu tarczycy w jej aktywną formę. Długotrwały niedobór tego mikroelementu powoduje niedostateczną przyswajalność jodu, co nasila niedoczynność tarczycy.

• Bierze udział w wytwarzaniu przeciwciał i limfocytów, czyli głównych składowych układu odpornościowego.

• Pomaga walczyć z bakteriami i wirusami przedostającymi się do organizmu.

• Zalecany jest w profilaktyce chorób układu krążenia. Przeciwdziała powstaniu miażdżycy, chroni serce i naczynia.

• Pierwiastek ten odgrywa ważną rolę w przekazywaniu impulsów w ośrodkowym układzie nerwowym, dlatego korzystnie wpływa na wspomaganie leczenia w niektórych chorobach neurologicznych.

• Jest niezbędny do prawidłowego przebiegu procesu dojrzewania plemników oraz ich prawidłowej żywotności i ruchliwości. Jest często stosowany jako preparat na potencję.

Selen jest pierwiastkiem nietrwałym w organizmie. W kontakcie z węglowodanami, zwłaszcza cukrami prostymi, staje się nieprzyswajalny przez organizm. Osoby spożywające nadmierne ilości słodyczy, owoców, miodu, czy słodkich napojów, mogą być narażone na jego niedobory. Nadmiar witaminy C w organizmie, także osłabia wchłanianie selenu. Przeciwnie natomiast działa witamina E, która sprawia, że pierwiastek ten łatwiej się wchłania.

Gdzie znajdziesz selen?

Selen pomimo tego, że jest pierwiastkiem śladowym, jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Bez jego odpowiedniej podaży, organizm staje się bardziej podatny na wiele chorób cywilizacyjnych, takich jak choroby układu krążenia, choroby tarczycy, czy problemy z płodnością.

Spożywaj częściej te produkty dla uzupełnienia poziomu selenu:

- są orzechy brazylijskie,

- łosoś,

- tuńczyk,

- skorupiaki,

- podroby,

- nasionach strączkowych,

- czosnku,

- grzyby.

W przypadku niedostatecznego spożywania produktów bogatych w selen, warto rozważyć jego suplementację, wykonując co jakiś czas pomiar zawartości tego mikroskładnika w organizmie. Preparatem, który zawiera składniki wzmacniające odporność, w tym selen, jest preparat Vivita Energia i Ochrona.