Nie trać głowy

Tyle Tych diet, że możesz się pogubić. Możesz mieć rozdwojenie jaźni słuchając wszystkich wskazówek krążących w internecie czy gazetach. Tym bardziej, że często się wzajemnie wykluczają.

Z różnych stron słyszysz:

– bez mięsa – bo ma antybiotyki,
– bez glutenu – bo wszyscy jemy go za dużo,
– bez mleka – bo uczula,
– bez ryb – bo są zanieczyszczone,
– bez warzyw liściastych – chłoną metale ciężkie z ziemi,
– bez sprowadzanych produktów – bo są pryskane,
– bez soi, kukurydzy – bo modyfikowane.

Teraz najlepiej jeść w trendzie paleo, wiking, detoxów sokowych lub vegan?
Szum wokół żywienia jest ogromny!

Jak tu nie oszaleć?

Pamiętaj, że zdrowy rozsądek jest najważniejszy! Nie daj się modom.

Kieruj się swoim organizmem i zdrowiem.

Jeżeli masz wątpliwości czy Twój organizm potrzebuje jakiś eliminacji żywienia skonsultuj się z lekarzem. Jeżeli wymaga tego sytuacja należy zrobić testy alergiczne lub pogłębić diagnostykę, jeśli nie ma jasnej odpowiedzi!

Dietetyka i żywienie jest to dziedzina nauki.

Oparta jest ona na badaniach tzw. randomizowanych, na dużych populacjach lub metaanalizach kilkudziesięciu lub kilkuset badaniach naukowych, na podstawie, których wyciągane są wnioski.

Chcę, żebyśmy się dobrze zrozumiały.. to nie są porady gwiazdy, która schudła kilkanaście kilogramów.. „tak schudłam ja, wy też możecie”.

To, że jednej osobie coś sprzyja to nie znaczy, że wszystkim też pomoże.

Świetnie, że ludzie chcą być dobrym przykładem i motywują. Ale nie ma jednej recepty dla każdego!

Na podstawie swoich sposobów nie można tworzyć zaleceń dla całej grupy osób.

– Przechodzić na dietę paleo tylko dlatego, że wszyscy na siłowni lub zajęciach cross- fit tak robią.. nie jest zbyt rozsądne.

– Przecież wyłączając mięso musisz pamiętać o uzupełnianiu witaminy B12.

– Ograniczając mleko i produkty jego pochodzenia musisz przypilnować porcji wapnia.

– Brać odżywki białkowe bo po treningu wszyscy mieszają.. dramat!

Wszystko trzeba zrównoważyć.

Bardzo ważne jest aby dieta była przede wszystkim zbilansowana i dopasowana.

Dlatego za każdym razem udostępniając na swoim facebook’u przykładowy jadłospis zaznaczam, ze NAJLEPSZYM ROZWIĄZANIEM jest indywidualnie opracowana dieta.
Taką dietę – BE DIET – możesz zamówić na www.sklep.bebio.pl

Faktem jest, że nauki o żywieniu / dietetyce wciąż się rozwijają, ale żeby potwierdzić skuteczność działania danych sposobów, żywienia potrzebne są badania i dowody.. długie lata!!

Na chwile obecną nie ma nic bardziej skutecznego niż zdrowa dobrze zbilansowana dieta ułożona adekwatnie do naszych potrzeb.

Bądź dobra dla siebie!