Mam nadzieję, że skorzystałaś z porad, przepisów i motywacji do picia wody..

Wiesz przecież, że woda to życie! ❤️❤️❤️

Organizm powoli uczy się dystrybuować zwiększoną ilość płynów w organizmie..

Dlatego na koniec wyzwania chciałabym, abyś dokładniej przeliczyła zapotrzebowanie organizmu na płyny

Kolejny sposób to:

Zakładamy bazową porcja płynów - 1500ml!
Następnie: na każdy kilogram masy ciała powyżej 20stego kilograma potrzebujesz 15ml.

Jak szybko to przeliczyć?

Weźmy na przykład kobietę ważącą 60kg..

60kg – 20kg = 40 kg
40kg x 15ml = 600ml

bazowa ilość płynów 1500ml + 600ml = 2100ml

Przelicz jaka jest Twoja wartość!

Nio... prosta sprawa

Na koniec wrzucam jeszcze kilka nowych przepisów na wody smakowe:

​- Woda bazyliowa:
2 łyżki listków bazylii
2 łyżki listków mięty
1 l wody mineralnej
Do dzbanka włóż listki, następnie zalej wodą.

- Woda cytrusowa:
3 plasterki grejpfruta (obrane)
łyżka plasterków imbiru
1 l wody mineralnej lub przegotowanej
Do dzbanka włóż plasterki grejpfruta, starty imbir i maliny. Następnie zalej wodą.

-Woda jagodowa:
2 łyżki jagód (świeżych bądź mrożonych)
4 plastry cytryny (obrane)
1 l wody mineralnej lub przegotowanej
Do dzbanka włóż owoce i delikatnie rozgnieć. Dodaj plasterki cytryny i zalej wodą.

NA ZDROWIE!