Prawda w statystykach

Styl życia bezpośrednio wpływa na długość życia – nikt temu nie zaprzeczy.
Mimo to, badania pokazują, że świadomi Europejczycy źle się „prowadzą”. Europa tyje na potęgę, pije dużo alkoholu i wciąż pali papierosy.

Światowa Organizacja Zdrowia podaje fatalne statystyki:
ponad połowa mieszkańców UE ma nadmierną masę ciała,
– na każdego z nas przypada średnio ok. 11 litrów alkoholu rocznie,
– około 30% Europejczyków pali papierosy.

Te statystyki obejmują również Polskę!
Jeśli nie zadbamy o zdrowy styl życia, będziemy żyć krócej i w mniejszym komforcie. Prawidłowa dieta i aktywność fizyczna to podstawa długowieczności.
Każdego dnia pracujemy na swoje zdrowie w przyszłości. Nie odkładaj tego na później bo szkoda życia na choroby. Czerp radość i satysfakcję z każdego aktywnego dnia bez nałogów i zdrowo jedząc.
Uzupełnienie indywidualnego zapotrzebowania na witaminy i składniki mineralne jest niezwykle ważne. Czasem trzeba sięgnąć po pomoc specjalisty, aby cieszyć się pełnym zdrowiem.

Czasami jednak, znajomość zasad zdrowego żywienia nie wystarczy, by odnajdywać się wśród sklepowych półek i dokonywać dobrych wyborów podczas zakupów żywności. Wciąż też pokutuje wśród Nas mit, że zdrowe żywienie jest bardzo drogie i niedostępne.

Poznaj 7 złotych zasad rozsądnych i zdrowych zakupów:
1. Zawsze sprawdzaj termin przydatności do spożycia.
2. Wybieraj produkty w nienaruszonych opakowaniach, bez śladów zniszczeń.
3. Porównuj składy podobnych produktów, wybieraj te o najkrótszej liście składników.
4. Zrezygnuj z light’ów- są droższe, bardziej przetworzone, a nawet bardziej kaloryczne.
5. Nie chcesz przepłacać? Sprawdzaj gramaturę netto, nie sugeruj się wielkością opakowania.
6. Unikaj produktów bez oznaczeń i opisów, czyli tych nieznanego pochodzenia.
7. Uważaj na najtańsze produkty, czasami mogą być niskiej jakości- etykieta prawdę Ci powie.

Trening czyni mistrza.
Z czasem wejdzie Ci to w krew ;)