Zgubne procenty

Wiesz o co często pytają kobiety, które chcą dbać o swój sposób żywienia?

„Jaki alkohol mogę pić?”

Musisz być świadoma, że alkohol to puste kalorie.

Czyli oprócz sporej ilości kalorii i węglowodanów prostych pozbawiony jest innej wartości odżywczej. Alkohol wpływa na mnóstwo organów i procesów metabolicznych w organizmie.

Nie zapominaj, iż 1 gram czystego alkoholu zawiera 7 kalorii. To prawie tyle co sam tłuszcz.

Jakie jeszcze fakty przemawiają przeciwko piciu napojów alkoholowych?

– pomimo, że ma sporą kaloryczność nie syci, ale zwiększa apetyt,

– rozregulowuje poziom glukozy we krwi,

– spowalnia czas reakcji,

– pogarsza słuch i wzrok,

– zmniejsza sprawność mięśniową,

– obciąża pracę wątroby,

– powoduje odwodnienie,

– otępienie,

– bóle głowy,

– sprzyja nadciśnieniu,

– wysusza śluzówki

– zmienia barwę głosu,

– podrażnia śluzówkę przewodu pokarmowego,

– zmniejsza odporność organizmu,

– obciąża pracę nerek.

To dość poważna lista argumentów za powstrzymaniem się od spożycia alkoholu, nawet pomimo sprzyjających okazji.

Wiadomo, że jedna lampka wina od święta nic złego Ci nie zrobi.. Ale chcę rozgraniczyć takie spożywanie alkoholu od codziennego wypijania wieczorem przed snem lampki lub dwóch wina.

Rozpoczynanie każdego spotkania z koleżankami od lampki szampana

Alkohol to nie jest WODA!

Jeżeli to staje się rozluźnieniem i otwarciem Ciebie na towarzystwo, to możesz sobie na początku z tego nie zdawać sprawy, ale powoli możesz zaczynać mieć problem z procentami..

Skoro towarzyszą one każdemu spotkaniu

Jeżeli jesteś pogodzona ze sobą i szczęśliwa, nie potrzebujesz dodatkowych “wspomagaczy” pewności siebie czy dobrego humoru