Efekty naszej pracy są zwykle świetną motywacją. Zgodzisz się ze mną? Ale kiedy wyznaczasz sobie cel, powinnaś zdawać sobie sprawę, że jego realizacja będzie wymagała od Ciebie poświęceń i że nic nie zmieni się z dnia na dzień. Łatwiej będzie Ci wytrwać jeśli przestaniesz skupiać się wyłącznie na ostatecznym wyniku (którego osiągnięcia wymaga dłuższego czasu), a zaczniesz dostrzegać też małe Continue Reading
Tym postem Cię zaskoczę! Nie będę Cię zachęcać do treningu albo pisać, jak zdrowo się odżywiać... Jest taki element naszego życia stanowiący jeden z filarów medycyny stylu życia, o którym bardzo często zapominamy albo go nie doceniamy… Jak się okazuje ma OGROMNY wpływ na nasze ZDROWIE, coraz szerzej komentowany w świecie nauki 📚 Mówi się, że jest jednym z ważniejszych Continue Reading
Czy jesteś UWAŻNA? Nie podczas jazdy samochodem czy przechodzenia przez ulicę⚠️ UWAŻNA … W JEDZENIU 🍽️ Dziś pytam Cię i sprawdzam: JAK JESZ? Czy jedzenie to kolejna czynność robiona półautomatycznie? W biegu? W jednej ręce trzymasz telefon, w drugiej widelec? Kończysz posiłek, z zadziwieniem pytając, kiedy ten talerz zrobił się pusty?! Uważne jedzenie (lub „mindful eating”) to podejście zachęcające do Continue Reading
Każda z nas ma cele, które chce osiągnąć i marzenia, które chce spełnić. Dążymy do realizacji planów i zamierzeń wierząc, że na końcu drogi czeka „nagroda”… spełnienie, zadowolenie, a tym samym sukces.. Bez względu na to jak duże stawiasz sobie cele, ważne jest żeby dokładnie zaplanować ich realizację. Bez dobrego planu ciężko będzie krok po kroku przesuwać się w stronę Continue Reading