Pamiętasz o WITAMINIE SŁOŃCA?
Czy już wiesz, o jaką myśli?
O witaminie D najczęściej mówi się w kontekście pomocy w utrzymaniu zdrowych kości, ale pomaga także w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni.
NIE ZAPOMINAJ o niej o tej porze roku, ponieważ pełni istotną rolę w naturalnym wspomaganiu ODPORNOŚCI naszego organizmu.
Zrównoważona i zróżnicowana dieta to podstawa zdrowego stylu życia. Witaminę D można dostarczyć sobie z jedzeniem. W ten sposób dostarczysz sobie jednak tylko ok. 20 % zapotrzebowania na tę witaminę.
Witaminę D znajdziesz przede wszystkim:
- w tłustych rybach morskich (łosoś, makrela, śledź),
- olejach roślinnych,
- jajach,
- pełnotłustych produktach mlecznych.
Pamiętaj jednak, że znaczna część witaminy D powstaje w naszym organizmie - pod wpływem działania promieni słonecznych.
Wystarczy, że wystawisz na działanie promieni słonecznych przez 15 - 20 minut dziennie 20 procent powierzchni ciała.
Jednak spędzasz całe dni w pomieszczeniach zamkniętych – biurze, szkole, domu?
Jeżeli Twoja odpowiedź brzmi TAK, oznacza że nie wystawiasz skóry na działanie słońca.
Sprawdź w laboratorium Twój poziom witaminy D we krwi.
Biorąc pod uwagę ograniczony dostęp do światła słonecznego wskazane jest dodatkowa suplementacja.
Aby już nigdy nie zapominać o witaminie D, znalazła się ona także w suplemencie diety Vivita Energia i Ochrona - wygodnie i pod ręką, w jednym produkcie.
A Ty, pamiętałaś w tym sezonie o witaminie D?