Czas ucieka niepytany o zdanie .. .. tak u mnie jak i u Ciebie .. Moja doba ma tyle samo godzin co Twoja .. Ile z tego zostaje ? Tyle ile z siebie dajemy !! Nie pozwól wegetacji zadomowić się na dobre w Twoim grafiku .. W moim życiu nie ma miejsca na bezczynność ... .. nie znam momentów opadania Continue Reading
"Złote zasady” zdrowego odżywiania: - Wyeliminuj produkty wysoko przetworzone i półprodukty ‼️‼️ Takie jak: sosy do makaronu w słoikach, w torebkach, sosy do sałatek. - Zrezygnuj także z dań gotowych do spożycia, wymagających tylko podgrzania. Tego typu żywność zawiera dużą ilość cukru, tłuszczu, a przede wszystkim soli. Ponadto jest nafaszerowana sztucznymi dodatkami do żywności, które mają na celu poprawę jej Continue Reading
Z czego powinien składać się Twój codzienny jadłospis ? 1. Pełnoziarniste produkty zbożowe: (źródło węglowodanów złożonych) • Makarony pełnoziarniste, ryż brązowy, kasze • Pieczywo ciemne z pełnego przemiału, razowe, pumpernikiel • Musli bez cukru, naturalne płatki zbożowe 2. Produkty będące źródłem zdrowych tłuszczów: • Orzechy, ziarna, nasiona (pestki słonecznika, dyni, sezamu, siemię lniane, migdały) • Oliwa z oliwek, olej lniany, Continue Reading
4 HIT FIT PRZEPISY, które idealnie sprawdzą się w ramach posiłku (najlepiej II śniadanie lub podwieczorku) a przy okazji zastąpią pyszny deser. Spokojnie, kalorycznie wpisują się one w dzienny bilans kaloryczny, zawierając przy tym m.in. spore ilości błonnika.. Czekolada tyle błonnika na pewno nie ma 😉 Daj znać, który najbardziej przypada Ci do gustu, udostępnij - na Twoim profilu będzie Continue Reading