Sezon na świeże owoce jeszcze się nie zaczął. Też już nie możecie doczekać się świeżych truskawek? Do tego czasu warto robić koktajle z tego dostępnych produktów. Wbrew pozorom jest ich sporo. Przesyłam kilka inspiracji na zdrowe smoothie: Koktajl z awokado i kiwi 190 kcal awokado – 1/3 sztuki [50g] sok wyciśnięty z pomarańczy – pół szklanki [125g] siemię lniane – Continue Reading
W zmianie nawyków żywieniowych ważne są również detale. Małe, niepozorne zmiany mają duże znaczenie. Twoje menu powinno być nie tylko zdrowe, ale też i pyszne. Zapewne wiesz, że sól powinno ograniczać się w swoim menu. Myślisz, że przez to Twoje potrawy będą bezsmakowe i monotonne? Nie chodzi o to, żeby jeść mdłe dania. Twoje żywienie nabierze smaku jeżeli odpowiednio je Continue Reading
Efekty naszej pracy są zwykle świetną motywacją. Zgodzisz się ze mną? Ale kiedy wyznaczasz sobie cel, powinnaś zdawać sobie sprawę, że jego realizacja będzie wymagała od Ciebie poświęceń i że nic nie zmieni się z dnia na dzień. Łatwiej będzie Ci wytrwać jeśli przestaniesz skupiać się wyłącznie na ostatecznym wyniku (którego osiągnięcia wymaga dłuższego czasu), a zaczniesz dostrzegać też małe Continue Reading
Masz wrażenie, że wciąż jesz tylko pomidory, ogórki, sałatę, rukolę czy paprykę.. Nie chce Ci się wymyślać nowych sałatek? Nie wspominam, już o tym, że inspiracji na sałatki u mnie możesz znaleźć mnóstwo w BeDiet on-line czy BeDiet catering, które wydaję również! Co może Twoją standardową sałatę odróżnić od innych? SOS. Jak to? Skoro każdy mówi, żeby nie jeść sosów? Continue Reading