Jeżeli masz pokusy na słodycze postaw na.. kakao!
Cukier i słodycze jest często trudniej odstawić niż papierosy!
Kakao i cynamon idą Ci na ratunek!
Cynamon wpływa na wchłanianie cukrów prostych, a surowe kakao zawiera silną porcję magnezu! Te dwa składniki odwiodą Cię od podjadania słodkości!
Mus z awokado i banana 218 kcal
awokado – ½ sztuki [70g]
banan - pół średniej sztuki [60g]
jogurt naturalny, 2% tłuszczu – 2 łyżki [40g]
kakao gorzkie lub surowe - łyżeczka [5g]
cynamon mielony – szczypta [1g]
Awokado utrzyj z resztą składników.
Czekoladowa chia 219 kcal
nasiona chia, suszone – 3 łyżeczki [15g]
mleko, 2% tłuszczu - pół szklanki [125g]
kakao gorzkie lub surowe - łyżka [10g]
migdały - łyżeczka [5g]
cynamon – szczypta [1g]
gałka muszkatołowa – szczypta [1g]
Mleko zagotuj i dodaj kakao z przyprawami. Następnie zlej tym nasiona chia. Posyp pokruszonymi migdałami.
Cynamonowo - czekoladowy serek 208 kcal
jogurt naturalny, 2% tłuszczu – 4 łyżki [80g]
ser twarogowy półtłusty – ½ kostki 100g]
cynamon mielony – 2 szczypty [2g]
kakao gorzkie lub surowe – łyżeczka [5g]
Do jogurtu dodaj twaróg, cynamon i kakao. Następnie ubij mikserem na puszysty serek.
Pysznego dnia!