FITNESS
03.10.2015
Ach ten SQUAT! Sposób na zgrabne pośladki.
Ulubieniec każdej z nas, szczególnie gdy marzy nam się piękna i jędrna pupa - PRZYSIAD! Od dziś regularnie ćwicz przeskoki z przysiadu wąskiego do szerokiego! Pozycja wyjściowa: Squat, kolana nad stopami, biodra wysunięte mocno do tyłu, tułów pochylony o mocnych plecach, stopy cała powierzchnia przylegają do podłogi.. Wykonanie: Staraj się nie zmieniając pozycji bioder, nie prostując nóg , minimalnie oderwać Continue Reading