A Ty jak się czujesz podczas naszego wyzwania? Masz sił za stu? Czy jest zmęczona? Śpiąca? Bez energii?😴 Przyjrzyj się swojemu samopoczuciu❣️Jak często Ci się to zdarza? Szukasz przyczyny? Pamiętaj, aby zwracać uwagę na sygnały, które otrzymujesz od swojego ciała. Nie lekceważ ich i dokładnie analizuj🔍Jeśli trwają podejrzanie długo, nie zawahaj się szukać pomocy u lekarza! W tej materii lepiej okazać Continue Reading
ALE ZLECIAŁO...co? Jestem bardzo ciekawa jak się czujesz 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Krok 8️⃣7️⃣ Dziś zajmiemy się podsumowaniem NARZĘDZI, z których korzystałyśmy przez te 3 miesiące. Które z nich okazały się dla Ciebie najbardziej przydatne? Dla ułatwienia, poniżej lista tych najważniejszych: • Określanie celu metodą SMART • Intencja implementacyjna • Wizualizacja procesu z pozytywnym lub negatywnym wynikiem • Trening siły woli, między innymi: Continue Reading
Kontynuujemy podsumowanie wyzwania #zaprojektujswojejutro.. Dziś zachęcam Cię do refleksji nad tym, jakie TEMATY były dla Ciebie najważniejsze, czego dotyczyły największe Twoje ODKRYCIA na swój temat? Dla ułatwienia, poniżej lista najważniejszych z nich: • Trening siły woli • Pułapki myślowe • Bądź dla siebie dobra • Prokrastynacja • Odraczanie gratyfikacji • Myśli sabotujące • Emocje a siła woli • Uważność • Continue Reading
Nie wiem jak Ty, ale ja ostatnio szczerze nawalam na tej płaszczyźnie.. Może i Ty powinnaś się przyjrzeć tematowi z bliska? Dbasz o swoje odżywianie, jesteś aktywna fizycznie, mówisz, że starasz się dbać o zdrowy styl życia.… Czy pamiętasz jednak o ŚNIE? 🛌 HIGIENA SNU to jeden z filarów medycyny stylu życia i tak jak każdy inny wymaga Twojej uwagi Continue Reading