Usiądź... ODDYCHAJ ❤️

To jest Twój czas ☀️☀️☀️

Dziś ostatni dzień serii kroków poświęconych tematowi BĄDŹ DLA SIEBIE DOBRA 🙏🏻

Pamiętasz, jak pisałam o czynnikach osłabiających siłę woli?

Był to stres i zmęczenie, a w tym tygodniu podkreślałam też wiele razy niebezpieczeństwa karzącego i surowego traktowania samej siebie (oraz wpadania przy tym w pułapkę „wszystko albo nic”)..

Dlatego czasem, żeby odbudować i wzmocnić siłę woli potrzebujesz ODPOCZYNKU, REGENERACJI i PRZYJEMNOŚCI, która doda Ci energii oraz motywacji do działania ❤️

Przechodzę więc czym prędzej do ZADANIA NA DZIŚ: stwórz listę Twoich sposobów na relaks i przyjemność..

Ważne, żeby te sposoby NIE STAŁY W SPRZECZNOŚCI Z TWOIM CELEM (więc nie wpisuj na listę zjedzenie połowy czekoladowego tortu lub ogromnej pizzy, jeżeli Twoim celem jest zdrowe odżywianie! ❤️

Może będzie to wieczór z ulubioną książką lub filmem 📚 rozmowa lub spotkanie z przyjaciółką 👯‍♀️ relaksująca kąpiel 🧖🏼‍♀️ spacer po lesie 🏞zabawa z psem 🐶 odprężająca joga…? To tylko moje luźne podpowiedzi – Ty znasz siebie najlepiej! ☀️☀️☀️

Taka lista pozwoli Ci nie tylko odpocząć, ale również uniknąć potknięć, gdy będziesz miała zły lub trudny dzień..

Zapewne zdarzyło Ci się z powodu złego samopoczucia objeść się lub poszaleć na zakupach mimo ograniczeń w budżecie?

Właśnie w takich sytuacjach przyda Ci się lista, którą stworzysz 😻

Czekam na Twoje propozycje 🤩🤩🤩

PS. Materiał przygotowany we współpracy z Marta Mizera - psycholog