Kontynuujemy temat spadku motywacji..

Jeżeli ten problem Ciebie nie dotyczy, Twoje zadanie w tym tygodniu to: RÓB CODZIENNIE WIZUALIZACJĘ (w razie potrzeby wróć do 19 dnia wyzwania).

Jeżeli odczuwasz zniechęcenie, mam dla Ciebie dwuczęściowe ZADANIE DNIA:

1. Sprawdź, czy nie wpadłaś w którąś z pułapek myślenia: „wszystko albo nic”, nadmierny pesymizm lub przesadę i generalizację. (Pamiętasz? Pisałam o tym w 23 kroku wyzwania.) Jeżeli tak, stwórz listę kontrargumentów, które pomogą Ci spojrzeć na rzeczywistość bez wpadania w te pułapki.

2. Wróć do źródła swojej siły „pragnę”, do swojej motywacji. Znajdź spokojną chwilę dla siebie, usiądź wygodnie i odpowiedz sobie na kilka pytań:

• Co sprawiło, że zdecydowałaś się na ten cel?

• Co się stanie, jak go osiągniesz?

• Co zyskasz? Na czym Ci najbardziej zależy?

• Co się stanie, jeżeli go nie osiągniesz? Co stracisz?

Jeżeli chcesz, sięgnij po coś, przypomina Ci o ważnych powodach, dla których podjęłaś się wyzwania.

Mogą to być notatki, zdjęcie, ubranie, jakiś SYMBOL Twojej motywacji. Jeżeli go nie masz, stwórz sobie przypominajkę, która pomoże Ci pamiętać o tych powodach. Tapeta w telefonie, symboliczna bransoletka, piosenka...

Wybór należy do Ciebie!

PS. Materiał przygotowany z Marta Mizera - psycholog ❤️