Kontynuujemy temat spadku motywacji..

Jeżeli ten problem Ciebie nie dotyczy, Twoje zadanie w tym tygodniu to:

RÓB CODZIENNIE WIZUALIZACJĘ (w razie potrzeby wróć do 19 dnia wyzwania). ❣️

Dziś mam do Ciebie jedno pytanie: czy w chwilach kryzysu sięgasz po wsparcie?

Może to banalne, ale wielu osobom trudno jest prosić o wsparcie i pomoc w ciężkich chwilach. Wymaga to bowiem odsłonięcia swoich słabości, wrażliwej części…

A jeżeli do tego jesteś na co dzień zaradną, świetnie zorganizowaną osobą (a może nawet istną Zosią Samosią), proszenie o pomoc i wsparcie staje się jeszcze trudniejsze.

Dlatego dziś chcę Ci przypomnieć o tym ważnym aspekcie: nie musisz być sama ze swoim kryzysem, słabościami, trudnościami!

Jak sięgnąć po pomoc, poprosić o wsparcie?

Po pierwsze, pozwól sobie na to, że nie zawsze ze wszystkim musisz sobie świetnie radzić.

Każdy ma gorsze momenty, nie jest to powód do wstydu, obwiniania się i surowej samokrytyki (mam nadzieję, że pamiętasz tydzień wyzwania pod hasłem BĄDŹ DLA SIEBIE DOBRA).

Daj sobie prawo do słabości, traktuj siebie z wyrozumiałością i czułością..

Po drugie, znajdź w swoim otoczeniu osobę, której ufasz, z którą czujesz się bezpiecznie i na której dyskrecji możesz polegać.

Powiedz, z czym się zmagasz, że potrzebujesz wsparcia, jak ta osoba mogłaby Ci pomóc (może podzielić się swoim doświadczeniem, wysłuchać, dać Ci się wygadać, …).

Zanim powiesz „nie mam takiej osoby w moim otoczeniu”, dobrze się zastanów…

Może to nie jest dla Ciebie takie oczywiste, jeżeli rzadko prosisz o pomoc, wsparcie?

Uwaga, omijaj szerokim łukiem osoby, które zawsze są krytyczne i surowe – takie podejście to ostatnia rzecz, której w tej chwili potrzebujesz.

Porozmawiaj z kimś - to pomaga uporządkować swoje myśli, uczucia.

Może znajdziesz w takiej rozmowie źródło swojego zniechęcenia lub wpadniesz na rozwiązanie?

Jeżeli czujesz, że sobie nie radzisz i znane Ci sposoby nie pomagają, rozważ konsultację z psychologiem, psychodietetykiem lub terapeutą..

PS. Materiał przygotowany z Marta Mizera - psycholog ❣️

#photo by @oneeyeproject