Namieszałam .. już poprawiam 🙏🏻 Kontynuujemy temat wdzięczności.. na dziś propozycja ćwiczenia bardzo ważnego dla osób, które są w trakcie pracy nad wymarzoną sylwetką czy kondycją..

ZADANIE NA DZIŚ to:
za co jesteś wdzięczna swojemu CIAŁU?

Poświęć chwilę, usiądź wygodnie i z całą uważnością, na jaką Cię stać, poczuj wdzięczność do swojego ciała.

Jeżeli nic nie przychodzi Ci do głowy, służę przykładem:

poczuj wdzięczność do stóp, które niosą Cię każdego dnia;
do nóg, dzięki którym chodzisz, biegasz i tańczysz; do brzucha, który trawi, oczyszcza, odżywia;
do pleców, które niosą Cię dumnie wyprostowane lub dają się bezpiecznie skulić i schować w chwili potrzeby;
do rąk i dłoni, dzięki którym pracujesz, trzymasz, tulisz, głaszczesz;
poczuj wdzięczność za głos, dzięki któremu możesz wyrażać swoje myśli i uczucia, śpiewać, krzyczeć i śmiać się; za oczy, które widzą, uszy, które słyszą, nos i język, które czują, dają Ci apetyt i możliwość doceniania zapachów i smaków..

Jeżeli chcesz, możesz zrobić to ćwiczenie w formie medytacji, relaksacji – ułóż się w wygodnej pozycji, zamknij oczy i rozluźnij ciało, a następnie pomyśl, za co jesteś wdzięczna swojemu ciału, podziękuj mu. Podziękuj SOBIE ❤️

PS. Materiał przygotowany z Marta Mizera - psycholog ❣️ #bebetterzewachodakowska #chodagang #misjachoda #zmienswojezycie

📸 @vincelimphoto