Kto jeszcze nie jadł truskawek w tym sezonie?

Są jeszcze takie osoby? 😉
Jedz póki możesz - świeże!
Wiesz, że mają one więcej witaminy C niż cytrusy 😉 Ile dziennie sezonowych (drobnych) owoców powinnaś jeść?
Pół łubianki to nie jest dobra porcja.. 2 szklanki drobnych owoców dziennie jest wystarczająca.

Ja je zjadam na swój ulubiony sposób - w koktajlu.
Sprawdź czy Tobie one też posmakują 😉

Koktajl truskawkowy z melonem 209 kcal
truskawki - duża garść [100g] melon miodowy, obrany – szklanka [100g] migdały, łuskane, blanszowane – 2 łyżki [20g] nasiona chia - łyżeczka [5g] mięta - kilka listków [1g] Zmiksuj truskawki z melonem i pokruszonymi migdałami. Udekoruj chia i listkami mięty.

Koktajl szpinak - truskawki 116 kcal
truskawki – średnia garść [70g] szpinak - średnia garść [20g] pomarańcza, obrana – średnia [150g] siemię lniane – łyżeczka [5g] Obierz produkty. Zmiksuj dokładnie składniki.

Koktajl truskawkowy ze spiruliną 166 kcal
truskawki – duża garść [100g] jogurt naturalny, 2% tłuszczu – ½ szklanki [125g] spirulina – 1/2 łyżeczki [3g] wiórki kokosowe – 3 łyżeczki [9g] Zmiksuj wszystkie składniki.

To już ostatnie chwile, żeby zjeść świeże truskawki. Śpiesz się!
Na zdrowie!