PRZESZŁOŚĆ..

Od wprowadzenia w życie zmiany,
osiągnięcia celu dzieli Cię 9️⃣0️⃣ dni❣️

Do tej części wyzwania będziesz potrzebować notatnika i długopisu 📝 oraz CZASU ⏳ 10 do 20 min dziennie..

Pierwsze dwa tygodnie poświęcimy na PRZYGOTOWANIE się do zmiany nawyku, osiągnięcia celu ⚠️

Może Cię to dziwić,
bo często wydaje nam się,
że wystarczy sobie powiedzieć „schudnę”
albo „znajdę nowa pracę”,
a następnego dnia rzucić się w realizację celu 🤔

Jednak bez przygotowania,
jest duże ryzyko,
że szybko poddasz się przy pierwszych trudnościach 😪

Dlatego pierwszym krokiem wyzwania „Zaprojektuj swoje jutro” jest podsumowanie minionego roku❣️

Usiądź wygodnie i odpowiedz szczerze na kilka ważnych pytań..

➔ Analiza minusów w 2018:

Co mi się w 2018 nie udało?

Czego nauczyłam się z moich potknięć, porażek?

(Ważne! Sformułuj odpowiedź na to pytanie w formie zdania twierdzącego zamiast przeczącego, np.

„Nauczyłam się, że warto wykonywać projekty z większym zapasem czasu/w terminie”

zamiast

„Nie będę odkładać projektów na później.”)

Co mi szkodzi, przeszkadza, podcina skrzydła, co chcę zostawić za sobą?

Co jest mi niepotrzebne?

Czy mogę to zostawić, zakończyć? Jak?

➔ Analiza plusów w 2018:

Co w minionym roku było dobrego, pozytywnego?

Co chciałabym kontynuować, pielęgnować?

Czego dokonałam?

Za co jestem wdzięczna (sobie, innym, ogólnie)? Co mnie inspirowało?

Co mnie motywowało?

Co mi dawało satysfakcję?

Z czego jestem dumna?

Odpowiadanie sobie na te pytania może być trudne.

Bądź uważna na swoje emocje – mogą pojawić się bardzo różne..

Pozwól sobie na to i bądź dla siebie dobra.

Pamiętaj, te refleksje nie są po to, żebyś się oceniała, tylko mają być punktem wyjścia do czegoś nowego!

Daj znać, jak Ci się podoba to zadanie ⭐️⭐️⭐️

Materiał przygotowany we współpracy z Marta Mizera - psycholog ❤️