TRENING SIŁY WOLI 🚀 KONTYNUACJA .. Czujesz zmęczenie?

Jak Ci poszedł wczoraj trening siły woli? Który sposób wybrałaś? Pamiętaj o nim do końca tego tygodnia❣️

Jak już wcześniej wspominałam, psychologowie porównują obecnie siłę woli do mięśnia, a więc zakładają, że możemy ją ćwiczyć oraz że ma ona swoje granice wytrzymałości❣️

Podobnie jak mięśnie, nasza samokontrola napotyka również… zmęczenie 😥😥😓

I tu okazuje się, że często ulegamy przekonaniu, że nie mamy już więcej siły, po czym się poddajemy 😑

Na pewno znasz to uczucie: robisz przysiad lub plank, masz wytrzymać 30 sekund, mięśnie palą jak szalone, a licznik pokazuje dopiero 14, 15 16…

W głowie pojawia się myśl: „nie dam rady, jestem zmęczona, nie mam tyle siły!” Stoisz wtedy przed wyborem: możesz odpuścić i przerwać ćwiczenie wcześniej albo zmusić się do sprawdzenia, czy przypadkiem nie jesteś silniejsza, niż myślisz 😍😍

Dokładnie tak samo działa siła woli! 💪🏻💪🏻

Dlatego dzisiejszą wskazówką (bo zadanie z wczoraj cały czas obowiązuję, nie dokładam nic nowego!) jest: w takiej sytuacji spróbuj przetrwać pierwsze uczucie zmęczenia❣️

Nie poddawaj się od razu, bo może odkryjesz, że pod tym zmęczeniem masz więcej siły woli, niż zakładałaś ⭐️ teraz będę mówić tak 😅

TWOJE CIAŁO MOŻE WIĘCEJ niż podpowiada Twój umysł! TWOJA SILNA WOLA TEZ MOŻE WIECEJ 💪🏻

UWAGA: przetrenowanie się nie jest naszym celem – bądź uważna!

Jeżeli czujesz przytłaczające Cię zmęczenie, które nie przemija, nie doprowadzaj się do wyczerpania!

Zregeneruj się, odpocznij i dopiero wtedy spróbuj ponownie.

Jeżeli zmęczenie towarzyszy Ci ciągle, zastanów się, jakie są tego przyczyny. Zmęczenie, stres, niewyspanie, niedoczynność tarczycy…?

Powodów może być mnóstwo, więc jeżeli Twoje zmęczenie wychodzi poza normę, nie lekceważ go ❤️

PS. Materiał przygotowany z Marta Mizera - psycholog ❣️