Jak zapewne pamiętasz z wcześniejszych kroków, stres i zmęczenie osłabiają siłę woli. Naukowcy porównują ją do mięśnia, żeby podkreślić, że zasoby naszej siły woli są OGRANICZONE.

Właśnie dlatego, najczęściej ulegamy pokusom... wieczorem!

Znasz to? Wieczorne podjadanie, pominięcie treningu ze zmęczenia, odłożenie pracy na jutro...

Dlatego zadanie na dziś to: PRZYGOTUJ SWOJĄ STRATEGIĘ NA WIECZÓR (lub inny moment, w którym wiesz, ze będziesz zmęczona czy zestresowana).

Przykład: jeżeli wieczorem rzucasz się na jedzenie, bo wracasz głodna i zmęczona - nie zostawiaj sobie wymyślania jadłospisu czy przygotowywania posiłku na ostatnią chwilę.

Przy osłabionej sile woli trudniej podejmować decyzje sprzyjające realizacji celu. Dlatego zaplanuj wcześniej, co zjesz na kolację, miej potrzebne produkty pod ręką (lub nawet przygotowany posiłek).

Nie chcesz ominąć treningu? Przygotuj wcześniej strój i matę i zdecyduj, który trening zrobisz.

Dzięki temu, zamiast walczyć ze sobą, łatwiej zaczerpniesz potrzebną Ci energię ze swojej siły „pragnę”.😊🤩💪🏻 Materiał przygotowany we współpracy z Marta Mizera - psycholog ❣️ #bebetterzewachodakowska #misjachoda #chodagang #fajterka