Moje życie dziś: zdrowie ❣️

Dzisiaj przyjrzymy się obszarowi – zdrowiu. Jak oceniasz je ogólnie, w skali od 1 do 10?
Gdy zdrowie nam dopisuje, łatwo nam bagatelizować własne ciało.
Zakładamy, że skoro wszystko jest w porządku, możemy odłożyć na później dbanie o siebie.
Bardzo lubię te słowa Archibalda Cronina, XX-wiecznego szkockiego pisarza: „Uncja środków zapobiegawczych jest lepsza od tony środków leczniczych”. Trudno nie przyznać mu racji!
Przed Tobą pytania, które pomogą Ci ocenić ten obszar Twojego życia:
Czy ten obszar wymaga według Ciebie zmian?
Jeśli tak, to co ma się zmienić?
Weź pod uwagę kilka ważnych aspektów dbania o zdrowie:
zdrowe odżywianie,
aktywność fizyczną,
wysypianie się,
profilaktykę zdrowotną: • zdrowe odżywianie;
czy dobrze odżywiasz swoje ciało?
To od tego co jemy w największej mierze zależy nasze zdrowie, równowaga hormonalna, odporność a nawet… dobry nastrój! • aktywność fizyczną;
jak się przejawia w Twoim życiu?
Czy jest dobrze dobrana pod względem rodzaju i intensywności? • wysypianie się;
brak snu to plaga naszych czasów.
Wydaje nam się, że kosztem nocnej regeneracji możemy więcej popracować lub poświęcić czas na rozrywki, a tymczasem badania pokazują, że niedobór snu fatalnie wpływa na zdrowie, a szczególnie na zdolności poznawcze (czyli pamięć, uwagę, umiejętność uczenia się). • profilaktykę zdrowotną;
o tej części dbania o siebie łatwo zapomnieć, szczególnie, gdy nic nam nie dolega.
A tymczasem to właśnie profilaktyka i odpowiednio wczesna diagnoza pozwalają nam wyłapać niepokojące objawy, zanim te staną się dokuczliwe.
Czy badasz się regularnie?
Czy wiesz, jakie badania i jak często powinnaś robić (uwzględnij swój wiek, rodzinne obciążenia i indywidualne predyspozycje)? Co zyskasz, dokonując zmian w obszarze zdrowia?

Co się stanie, jeśli nic nie zmienisz?
W jaki sposób Twoje zdrowie wpływa na pozostałe Twojego życia?
⚠️ Koło życia jest przeznaczone tylko dla Ciebie - bądź ze sobą szczera 🙏🏻

Materiał przygotowany we współpracy z Marta Mizera - psycholog ❤️