Babeczki..
Dziś druga część tematu EMOCJE a SIŁA WOLI ❤️

Czy wpływem silnych emocji zdarza Ci się reagować zupełnie inaczej niż planowałaś…?

Każdemu się to zdarza, dlatego wczoraj zajmowałyśmy się smutkiem, a dziś przyjrzyjmy się, jak działa na Twoją siłę woli ZŁOŚĆ 😡😡

Zachęcam Cię do refleksji nad tym i odpowiedzi na pytania:

• Co robisz, gdy jesteś zła?
Jakie są Twój sposoby na to, żeby wyrazić swoją złość, żeby się uspokoić?
Czy złość wpływa na Twoją motywację, silną wolę?
Jeżeli tak, to w jaki sposób?

• Czy gdy jesteś zła pojawiają się jakieś myśli sabotujące?
Jakie? Stwórz do nich pomocne reakcje.

• Co możesz zrobić, żeby przeżywać złość w sposób, który nie niweczy Twoich wysiłków i nie utrudnia realizacji Twojego celu?

Czy zdarza Ci się tłumić złość i stosować szkodliwe dla Ciebie (i realizacji twojego celu) sposób, żeby rozładować napięcie? Jeżeli tak, spróbuj znaleźć na to rozwiązanie.

Stwórz (i najlepiej zapisz) strategie na konstruktywne wyrażanie, przeżywanie złości i uspokajanie się w trudnych sytuacjach.

Jeżeli to ćwiczenie jest dla Ciebie trudne i poczujesz napięcie, po jego wykonaniu weź kilka głębokich wdechów, rozluźnij ciało lub zrelaksuj się w ulubiony sposób..

PS. Materiał przygotowany z Marta Mizera - psycholog ❣️