Jak Ci poszła wczorajsza praktyka wdzięczności wobec Twojego ciała?

Dziś ćwiczenie z zupełnie innej perspektywy.

ZADANIE NA DZIŚ to: skup się na tym, co NIEMATERIALNE.

Skieruj swoją uważność na nienamacalne powody do wdzięczności, niezwiązane z posiadaniem:

wspólne wyjście do kina ze znajomymi,
wieczór tylko dla siebie,
uśmiech mijanej osoby,
romantyczne wyjście z druga połówką,
udany trening – przykłady można by bardzo długo mnożyć..

Wbrew pozorom, nie jest to łatwe ćwiczenie, bo takie chwile – szczególnie drobne, codzienne – łatwo nam umykają.

Często jest tak, że doceniamy je tylko od wielkiego dzwonu (bo ktoś ma urodziny, wesele, idziemy na wymarzony koncert itd.).

Jeżeli chcesz, możesz stworzyć specjalny słoik i wrzucać do niego karteczki z zapisem takich chwil.

Możesz potem do nich wracać w ciężkich chwilach, a poza tym przyjemnie jest patrzeć, jak słoik stopniowo się zapełnia.

Będziesz mieć przed oczami namacalny dowód na to, że masz wiele powodów do wdzięczności - każdego dnia..

PS. Materiał przygotowany we współpracy z Marta Mizera - psycholog ❣️#bebetterzewachodakowska #misjachoda 📸@slatertrout