Dziś kończymy nasz nowy plan na UTRZYMANIE ZMIANY i zabieramy się za ostatnie dwie części kategorii SMART..

Odpowiedz sobie więc na kilka pytań:

Czy Twój plan na utrzymanie zmiany jest REALISTYCZNY?

Poświęć chwilę na zastanowienie się, czy dobrze wpisuje się w Twój codzienny grafik.

Czy będziesz w stanie go realizować, już nie w ramach wyzwania, ale NA DŁUŻSZĄ METĘ?

A propos czasu, teraz pora wyznaczyć sobie nowy TERMIN.

Po jakim czasie poznasz, że udało Ci się utrzymać zmianę?

Wyznacz sobie konkretną datę.

Na początku mogą to być na przykład kolejne 3 miesiące.

Niech ten termin będzie momentem, w którym sprawdzisz, na ile udało Ci się utrzymać zmianę i co ewentualnie trzeba zmienić, żeby jeszcze bardziej ją utrwalić.

To bardzo ważne, szczególnie, że niebawem wakacje, czas luzu, odpuszczenia i zachwiania codziennej rutyny – na te okoliczności dobrze jest mieć pomysł, żeby dobre nawyki nie zniknęły ❣️

PS. Materiał przygotowany we współpracy z Marta Mizera - psycholog ❣️

#bebetterzewachodakowska #chodagang #misjachoda