Dziś – po raz kolejny – zachęcam Cię do wymyślenia swojego systemu nagród, tym razem w kontekście UTRZYMANIA ZMIANY ⭐️⭐️⭐️
Nagradzanie zacznij od chwalenia się za najdrobniejsze nawet sukcesy..

Wiem, że nie jest to łatwe i często nie jesteśmy przyzwyczajeni do wyłapywania sukcesów, ale raczej błędów i porażek – warto jednak zrobić ten wysiłek i przekierować swoją uwagę na swoje POSTĘPY i DOKONANIA ❣️

Jeżeli masz z tym kłopot, wypisz w notesie pochwały, które lubisz słyszeć i je stosuj za każdy, nawet najmniejszy sukces. CODZIENNIE.. 🤩🤩🤩

Jeżeli nic nie przychodzi Ci do głowy, podrzucam kilka propozycji: Brawo! Świetnie! Dobrze Ci idzie! Dobra robota! Oby tak dalej! Tak trzymaj! 🥰🥰🥰 Takie proste!

Kolejnym krokiem świadomego nagradzania siebie jest wymyślenie systemu nagród, na przykład raz na tydzień, raz na miesiąc...

Niech to będzie coś, co sprawi Ci ogromną przyjemność (ale nie sprzeczne z twoim celem, jakim jest utrzymanie zmiany).
Jeżeli masz wątpliwości co do tego, czy warto się nagradzać, koniecznie wróć do 31 kroku wyzwania i przeczytaj dwie przykładowe sytuacje, w których opisałyśmy wagę nagradzania się za najdrobniejszy nawet sukces! ❤️❤️❤️

PS. Materiał przygotowany z Marta Mizera - psycholog ❣️ #bebetterzewachodakowska #misjachoda #chodagang #fajterka