FITNESS
08.10.2015
ODWAŻ się na trening z kettlebell!
Chodzisz na siłownię i widzisz odważnik… i nie odważysz się go wziąć do ręki, bo dużo waży i nie wiesz, jak się za niego zabrać. Tymczasem słynny kettlebell jest bardzo przydatnym narzędziem do ćwiczeń 🙂 Pozycja Wyjściowa: Stajemy w lekkim rozkroku, nogi ustawione na szerokość barków, stopy mogą być lekko odchylone na zewnątrz, plecy proste brzuch napięty Ćwiczenie: Wybieramy odpowiednio Continue Reading