DIETETYKA
29.09.2018
Jedz pysznie i zdrowo!
Podejmujesz wyzwanie i zmieniasz swoje nawyki żywieniowe?
DIETETYKA
04.07.2017
Nie trać głowy
Tyle Tych diet, że możesz się pogubić. Możesz mieć rozdwojenie jaźni słuchając wszystkich wskazówek krążących w internecie czy gazetach. Tym bardziej, że często się wzajemnie wykluczają. Z różnych stron słyszysz: - bez mięsa – bo ma antybiotyki, - bez glutenu – bo wszyscy jemy go za dużo, - bez mleka – bo uczula, - bez ryb – bo są zanieczyszczone, Continue Reading
DIETETYKA
02.02.2017
Skomponuj swój jadłospis
Z czego powinien składać się Twój codzienny jadłospis ? 1. Pełnoziarniste produkty zbożowe: (źródło węglowodanów złożonych) • Makarony pełnoziarniste, ryż brązowy, kasze • Pieczywo ciemne z pełnego przemiału, razowe, pumpernikiel • Musli bez cukru, naturalne płatki zbożowe 2. Produkty będące źródłem zdrowych tłuszczów: • Orzechy, ziarna, nasiona (pestki słonecznika, dyni, sezamu, siemię lniane, migdały) • Oliwa z oliwek, olej lniany, Continue Reading