Jest wiele czynników, które szkodzą organizmowi: 👉 życie w ciągłym biegu 👉 brak snu 👉 zanieczyszczenia środowiska 👉 ciągły stres 👉 nieodpowiednia dieta 👉 papierosy Czy wiesz, że wszystkie te czynniki mogą być przyczyną stresu oksydacyjnego, czyli inaczej mówiąc brak równowagi w organizmie między wolnymi rodnikami a antyoksydantami? Do zaburzenia balansu dochodzi, gdy poziom antyoksydantów wyraźnie spadnie lub gdy Continue Reading
Na śniadanie masz ochotę wsunąć owsiankę, ale nie możesz pić mleka krowiego? A może nie chcesz! Chcesz urozmaicić swoje menu? Możesz stosować mleka roślinne. Jeżeli nie masz czasu przygotowywać samodzielnie takiego mleka pozostaje Ci kupienie go w sklepie.. Słowo „mleko” jest tu użyte trochę na wyrost. Tak naprawdę są to napoje. Jak wybierać mleka roślinne? - Idealny skład to: woda Continue Reading
Warto używać jak najwięcej lokalnych i dostępnych w Polsce produktów. W sezonie letnim możesz zjeść świeże. Natomiast jesienią lub zimą korzystaj z mrożonek. Straty podczas mrożenia produktów są mniejsze niż podczas gotowania. Mamy mnóstwo polskich super foods. One też mają antyoksydanty i inne, cenne właściwości zdrowotne. Często dużo więcej niż te z sprowadzane z końca świata. Na liście mega Continue Reading
Jesienna depresja? Stres, smutek i rozdrażnienie? Jakie jedzenie najlepiej sprawdzi się na poprawę humoru? W chwilach słabości najczęściej sięgamy po słodycze, słone przekąski i fast food. Jednak ich działanie, powoduje skutek odwrotny do zamierzonego. Czekolada daje chwilowy zastrzyk energii, po czym szybki jej spadek, solone przysmaki pogarszają pracę mózgu i zwiększają zmęczenie, a tłuste tzw. szybkie jedzenie powoduje zły nastrój. Continue Reading