II śniadania szybkie i smaczne?
Takie są najlepsze!
Posiłek i deser w jednym to jest to co tygryski lubią najbardziej 😀
- Pudding kakaowy 203 kcal
kasza jaglana, sucha – 2 łyżki [20g]
kakao gorzkie – 3 łyżeczki [15g]
mleko, 2% tłuszczu – ½ szklanki [125g]
cynamon mielony – szczypta [1g]
Kaszę ugotuj na mleku z cynamonem i surowym kakao.
- Owsianka z figą i orzechami 223 kcal
płatki owsiane – 3 łyżki [30g]
mleko, 2% tłuszczu – ¼ szklanki [60g]
orzechy laskowe – łyżeczka [8g]
figi, suszone - mała sztuka [10g]
cynamon mielony - szczypta [1g]
Płatki namocz w mleku, dodaj orzechy i pokrojoną figę. Dopraw cynamonem.
- Serek cynamonowo - czekoladowy 222 kcal
jogurt naturalny, 2% tłuszczu – 3 łyżki [60g]
ser twarogowy półtłusty - ½ kostki [100g]
cynamon mielony – 2 szczypty [2g]
czekolada gorzka – 1 kostka [5g]
miód pszczeli – ½ łyżeczki [7g]
Do jogurtu dodaj twaróg, cynamon i miód. Następnie ubij mikserem na puszysty serek. Na wierzchu zetrzyj czekoladę
Smacznego!