Jesteś rannym ptaszkiem? Masz czas ćwiczyć tylko od razu po przebudzeniu?

Twoje ciało ma wiele korzyści z porannych treningów. Może te argumenty przekonają nocnych marków do wstania 60 minut wcześniej, żeby wykonać trening. Poznaj je:

1. Ćwiczenia rano to energia na resztę dnia! Poranne ćwiczenia pobudzą Cię lepiej niż kawa.2. Będziesz miała lepsze samopoczucie. Pewnie wiesz, że ćwiczenia wyzwalają wyrzut endorfin, a im więcej endorfin, tym lepszy masz humor. Taki stan może utrzymywać się nawet przez kilka godzin po skończeniu treningu!

3. Aktywność fizyczna pomaga też odświeżyć umysł i sprzyja kreatywnemu myśleniu. Na pewno przyda Ci się to podczas wykonywania codziennych obowiązków!

4. Przypomnij sobie ile razy planowałaś wieczorny trening, ale później byłaś jednak zbyt zmęczona, albo nagle wypadło Ci coś ważnego? Wykonując ćwiczenia rano, zaliczasz trening zanim zdążysz znaleźć wymówki by tego nie robić. Nawet jeśli po pracy coś ci wypadnie, nie musisz się przejmować bo trening masz już zaliczony 🙂

5. Możliwe, że poranny trening okaże się dla Ciebie efektywniejszy! Po całym dniu pełnym zajęć i obowiązków, Twój organizm może odczuwać zwiększoną potrzebę odpoczynku. Ćwiczenia w takim stanie są wtedy ostatnią rzeczą, na którą masz ochotę… Jeśli rano masz więcej energii i motywacji do podejmowania wyzwań-wykorzystaj to!

Spróbuj! Może się przekonasz do nowego trybu dnia!