PORA NA PORZĄDKI❗️

Zanim zaczniesz się zdrowo odżywiać, warto najpierw odpowiednio przygotować swoje otoczenie. Zrób porządki w szafce z jedzeniem i w lodówce❣️

Po pierwsze przejrzyj wszystkie produkty, które trzymasz w swojej kuchni. Wyrzuć te, którym skończyła się data ważności.

Oprócz tego warto pozbyć się takich produktów jak:

• Kupne przetwory mięsne – wędliny, pasztety, konserwy, parówki – to produkty nafaszerowane konserwantami i polepszaczami smaku, oprócz tego często samego mięsa w takim produkcie są znikome ilości. Zresztą sprawdź sama! Czytaj etykiety! Mięso na kanapki upiecz samodzielnie.

• Biały cukier

• Dosładzane owoce w puszce

• Słodzone dżemy

• Słodkie płatki śniadaniowe

• Wyroby seropodobne – tego typu produkty to źródło kiepskiej jakości tłuszczu

• Kostki rosołowe – zawierają substancje wzmacniające smak (dobrze wszystkim znany glutaminian sodu)i zapach, dużo soli, utwardzone tłuszcze roślinne

• Gotowe sosy, dressingi, zupki w proszku – zawierają utwardzone tłuszcze, sól cukier, wzmacniacze smaku

• Słodycze kupione w sklepie – tutaj też nie mam dla Ciebie niespodzianki – są wprost naładowane białym cukrem i tłuszczem!

• Chipsy, krakersy i inne tego typu słone przekąski – duże ilości soli i tłuszczu kiepskiej jakości

• Produkty zbożowe z oczyszczonej mąki – sprawdzą się jeśli masz kłopoty trawienne ale jeśli jesteś zdrowa... wybieraj te pełnoziarniste!

• Paluszki rybne – pełne są „zapychaczy”, takich jaką mąka, skrobia. Samej ryby zwykle jest niewiele ponad połowa. Zdecydowanie lepiej przygotować rybę samodzielnie, bez tłustej panierki, np. piekąc w piekarniku.

• Napoje energetyzujące – chcesz się pobudzić? Wypij małą czarną bez cukru – to zdecydowanie lepszy wybór!

• Słodkie napoje gazowane – i tu ponownie… sam cukier i chemia.

• Jogurty i serki owocowe – cukier, aromaty, barwniki. Trudno tu mówić o sensownej zawartości owoców. Lepiej przygotuj taki jogurt sama – to nic trudnego. Wystarczy zmiksować jogurt naturalny ze świeżymi lub mrożonymi owocami.

• Mrożona pizza, frytki

➡️ DO KOSZA!

Jeśli nie chcesz ich wyrzucać możesz oddać je potrzebującym❣️ http://podzielmysie.pl/jadlodajnie-2/

Nie gromadź natomiast takich produktów „na wypadek gdyby odwiedzili Cię goście”.

Goście być może nie przyjdą a Ty w chwilach kryzysu sama po nie sięgniesz 😱😱😱

Nie szukaj też wymówek, że to dla innych domowników..

Ani Twoje dzieci ani partner nie czerpią korzyści z jedzenia takich produktów❗️

Wręcz przeciwnie❗️❗️❗️

Nawet jeśli nie teraz to w przyszłości może się to niekorzystnie odbić na ich zdrowiu..

Im wcześniej zadbasz o zdrowe nawyki w swoim domu tym lepiej dla wszystkich ❤️