TEMAT:
Jak mądrze robić zakupy? 📝

Chce wiedzieć, ze nie gadam do siebie... jak to mam w zwyczaju 🤪

Idąc do sklepu też warto stosować się do kilku zasad, które zdecydowanie ułatwią Ci dokonywanie odpowiednich wyborów:

• Przed wyjściem z domu, przygotuj listę zakupów. Zaplanuj sobie, co będziesz jadła i ułóż na tej podstawie listę potrzebnych produktów.

Trzymaj się jej, żeby nie kupować niczego pod wpływem chwilowej zachcianki.

• Nie rób zakupów „na głodniaka”. Zapewniam Cię, że będziesz miała wtedy ochotę dosłownie na wszystko… A już w szczególności na wysokokaloryczne przekąski.

Głodna nie myślisz w racjonalny sposób i jest duże ryzyko że do koszyka zapakujesz produkty, których na co dzień starasz się unikać.

Zachęcam Cię więc, żebyś na zakupy wybierała się po posiłku.

• Jeśli nie chcesz wydawać majątku na jedzenie – nie musisz!

W końcu zdrowe odżywianie nie oznacza kupowania produktów „eko”, „bio” itp.

Pamiętaj, że nie musisz też kupować nasion chia, chlorelli czy jagód goi, żeby Twoja dieta była zbilansowana.

Sięgaj zamiast tego po równie zdrowe i o wiele tańsza zamienniki takie jak siemię lniane, jarmuż, aronia, buraki i wiele innych…

• Warto korzystać z promocji, ale staraj się nie kupować na zapas!

Zanim zdążysz wszystko zjeść, wiele produktów się zepsuje albo skończy się ich termin przydatności do spożycia.

• Nie daj się skusić przekąskom przy kasie.

W tym miejscu umieszcza się batoniki i inne niezdrowe przekąski. Stojąc w kolejce i przyglądając się ulubionym słodkościom wystawiasz siłę swojej woli na próbę…

• Nie kupuj oczami.

Opakowanie produktu i jego nazwa bywają mylące.

Producenci często projektują etykietę w sposób, który ma trafiać do konkretnej grupy odbiorców.

Jeśli masz wątpliwości czy produkt jest odpowiedni – czytaj skład.

Najbezpieczniej jest kupować naturalne, nieprzetworzone produkty❣️❣️❣️