Co jeszcze, poza tym, po jakie produkty spożywcze sięgasz, jest kluczowe dla zdrowego odżywiania i kształtowania prawidłowych nawyków?

Niedawno zachęcałam Cię do bycia UWAŻNĄ (pamiętasz jeszcze?).

Dzisiaj mam dla Ciebie kolejną porcję wypróbowanych patentów, które u mnie sprawdzają się od lat💡

REGULARNE POSIŁKI to klucz do sukcesu🗝️

☑️ Dobrze rozpoczęty dzień = ŚNIADANIE!🍲 Jeśli nadal zdarza Ci się wyjść z domu bez niego, spróbuj nad tym popracować! Nie masz czasu?

Przygotuj proste śniadanie w wieczór poprzedzający (na przykład owsiankę) i ustaw budzik na 5 minut wcześniej ⏰

DASZ RADĘ! 💪 Jedzenie śniadań pomaga między innymi w lepszym zarządzaniu posiłkami w ciągu dnia.

CIEKAWOSTKA: Osoby jedzące śniadania rzadziej spożywają nadmiarowe kalorie wieczorem.

☑️ Zabierz ze sobą lunch do pracy lub na uczelnię!

🍱 Bądź zawsze PRZYGOTOWANA! Pozwoli Ci to uniknąć napadu głodu po powrocie do domu i niekontrolowanego opróżniania zawartości lodówki. Łatwiej będzie Ci też utrzymać zdrowe nawyki, nad którymi właśnie pracujesz i uniknąć pokusy sięgnięcia po coś niezdrowego.
❌ Nie pozwól, by głód był Twoim doradcą!

☑️ Planuj posiłki z minimum jednodniowym wyprzedzeniem.

Łatwiej będzie Ci zorganizować cały jadłospis, a później się go trzymać.

☑️ W miarę możliwości gotuj samodzielnie 🥗

Posiłki zjadane na mieście są zwykle znacznie bardziej obfite w kalorie i dodatki, których na co dzień starasz się unikać. Często podawane są też w porcjach większych niż te, które przygotowałabyś sama.

Które z pomysłów już wykorzystujesz?
Zamierzasz wykorzystać którąś ze wskazówek❓

#bebetterzewachodakowska #chodakowska #chodagang #misjachoda #fajterka #bediet #beactivetv