Gubimy centymetry

1. Wyrzuć wagę !! TA JEST NIEADEKWATNA do Twoich efektów !! Jeśli jesteś odwodniona, waga spada, co nie znaczy, ze tkanka tłuszczowa maleje. Centymetr, rozmiar Twoich ubrań i analiza składu ciała to najbardziej miarodajne wyniki Twojej pracy.

2. Mierz sie raz w miesiącu, tego samego dnia cyklu i najlepiej o tej samej porze dnia. NIE CODZIENNIE !! Dzienne pomiary przynoszą tylko stres i demotywują, zamiast dodawać skrzydeł

3. Kaloria kalorii nie równa będzie Ci łatwiej osiągnąć cel, jeśli przykładowo dostarczysz swojemu organizmowi trzy jajka zamiast batonika - chociaż w efekcie mają tyle samo kalorii !! Pamiętaj o tym

4. Mięśnie ważą więcej niż tkanka tłuszczowa i zajmują mniej miejsca dlatego waga wysportowanej i szczupłej osoby często potrafi zaskoczyć. Możemy ważyć tyle samo, nie znaczy, że tak samo musimy wyglądać.

5. Nie pij kalorii!! Zamiast sięgać po kolorowe napoje, słodkie, często gazowane, wybierz WODĘ !! Najlepiej niegazowaną.

Trzymam kciuki!