5 powodów, dla których warto „wziąć się za siebie” jesienią.

Kiedy przychodzi wiosna siłownie i fitness kluby przechodzą prawdziwe oblężenie. Nagle wszyscy chcą pracować nad formą i zgubić nadprogramowe jesienne i zimowe kilogramy.

Jednak warto pomyśleć o tym wcześniej i nie dopuścić do wzrostu masy ciała.

Jesienią uczniowie wracają do szkół, studenci na uczelnię, kończy się okres urlopowy - ten czas kojarzy się z powrotem do wcześniejszego i ustalonego rytmu.

To również odpowiednia chwila na uporządkowanie swojego menu czy rozpoczęcie treningów.

Dlaczego warto zrobić to właśnie teraz - jesienią?

1. Nie czekaj na Nowy Rok.

Wiele osób zaczyna trenować w styczniu (noworoczne postanowienia) lub wiosną chcąc zdążyć z formą na lato.

Tymczasem rozpoczynając swoją metamorfozę jesienią masz znacznie więcej czasu, a co za tym idzie – efekty będą dużo lepsze!

Poza tym dając sobie więcej czasu, zmniejszasz szanse na to, że dopadnie Cię efekt jo-jo, który zwykle ma miejsce w przypadku szybkich, gwałtownych zmian masy ciała.

2. Temperatura sprzyja treningom!

W końcu skończyły się upały, nie masz więc wymówek by nie ćwiczyć.

Teraz bez problemu zrobisz trening w domu, wybierzesz się na spacer, jogging czy dojedziesz do klubu fitness.

3. Na niepogodę.

Jesienią wiele osób doświadcza spadku nastroju z powodu mniejszej dostępności słońca.

Doskonałym sposobem na walkę z jesienną chandrą jest trening!

Dzięki wyrzutowi endorfin od razu poczujesz się lepiej.

4. Poprawisz swoją odporność!

Jesień to niestety też okres przeziębień.

Z tego powodu szczególnie warto zadbać o lepszą odporność. Świetnie sprawdzą się tu dostarczające witamin warzywa i owoce.

Pamiętaj, że regularne treningi również polepszają odporność!

5. Mniej pokus

Skoro lato już się skończyło, to następuje też koniec wakacyjnych grzeszków w postaci gofrów, lodów, nielimitowanego jedzenia na „all inclusive” czy kiełbasek z grilla.

Teraz nie masz wymówek w postaci „jestem na urlopie, więc mogę sobie pofolgować”.

Przyszedł świetny czas żeby zadbać o swoje zdrowie!
Nie zmarnuj tego!