Sezon na przeziębienia w pełni!🤧

…Ale nikt nie chce chorować, gdy wokół tyle się dzieje!

CZY SĄ JAKIEŚ SPOSOBY NA WZMOCNIENIE ODPORNOŚCI?

Powtórzę jak mantrę magiczne hasło:

ZDROWY STYL ŻYCIA❣️❣️❣️

Jesteś ze mną?

TAK, aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie, dbanie o odpoczynek i radzenie sobie ze stresem korzystnie wpływają także na naszą ODPORNOŚĆ 🤩🤩🤩

✅ Nie daj się zimowym wymówkom i REGULARNIE TRENUJ, a Twój organizm również Ci się odwdzięczy 🎯

UWAGA! ⚠️

Pamiętaj jednak, że jeśli już dopadnie Cię przeziębienie, koniecznie zrób sobie przerwę w aktywności i daj Twojemu organizmowi czas na pełną regenerację.

Ćwiczenie w trakcie choroby może być NIEBEZPIECZNE ‼️
�✅ CO JEŚĆ?

Zadbaj o florę bakteryjną w jelitach! Odporność naturalnie wspomagają produkty fermentowane, na przykład modne ostatnio kiszonki czy jogurty, kefiry i maślanki.

JEDZ WARZYWA!

Bogactwo antyoksydantów i błonnika🥕

Zimą na polskich półkach dostępne mamy szczególnie bogate w nie buraki, dynie czy marchewki.

Nie wahaj się sięgać także po czosnek.

Pomocne w dostarczaniu niezbędnych mikro- i makroelementów w tym trudnym okresie i przy intensywnym trybie życia mogą okazać się także suplementy diety.

�✅ Zadbaj o odpowiednią ilość SNU, ODPOCZYNEK i RELAKS.

❌ Pamiętaj zarówno deficyty snu, jak i silny stres obniżają odporność❗️

Koniec z sezonowymi przeziębieniami?
Lepiej zapobiegać niż leczyć! 💪🏻💪🏻