DIETETYKA
28.07.2017
Zdrowie prosto z Grecji
Dieta śródziemnomorska uznawana jest za jeden z lepszych wzorów żywienia.
DIETETYKA
05.07.2017
Zgubne procenty
Wiesz o co często pytają kobiety, które chcą dbać o swój sposób żywienia? „Jaki alkohol mogę pić?” Musisz być świadoma, że alkohol to puste kalorie. Czyli oprócz sporej ilości kalorii i węglowodanów prostych pozbawiony jest innej wartości odżywczej. Alkohol wpływa na mnóstwo organów i procesów metabolicznych w organizmie. Nie zapominaj, iż 1 gram czystego alkoholu zawiera 7 kalorii. To prawie Continue Reading
DIETETYKA
27.03.2017
10 zasad zdrowego trybu życia
1. Raz na zawsze sobie przetłumacz! Chude nie jest apetyczne. Wychudzone nie jest piękne. Głodzenie się, to najgorszy sposób na utratę kilogramów! Przestaw się. Zamień marzenie o chudości na szczupłe i WYSPORTOWANE. 2. Nie musisz katować się 1,5 godzinnym treningiem, żeby zobaczyć efekty wystarczy 30 minut dziennie. 3. Skoncentruj się na wypracowaniu najlepszej wersji siebie! Podkręć pewność siebie i bądź Continue Reading
DIETETYKA
29.01.2017
Apteczka w Twojej.. spiżarni
Przeziębiona? Mam coś dla Ciebie. Kiedy łapie Cię przeziębienie nie musisz od razu sięgać po preparaty, suplementy z apteki.. teraz nawet dostaniesz je na stacji benzynowej.. Przyswajalność, preparatów witaminowych może być niewielka.. Faszerowanie się na środków przeciwgorączkowymi kiedy boli głowa i delikatnie łamie Cię w kościach też jest lekko na wyrost.. Możesz nie wiedzieć, że duże wsparcie masz też w Continue Reading
DIETETYKA
10.01.2017
Nie daj się przeziębieniom
Znasz te wymówki? „dziś chora, więc nie ćwiczę” „znowu na antybiotyku, treningi muszę odpuścić aż się wykuruję” .. Pogoda rzeczywiście sprzyja infekcjom. Pamiętaj, ze ćwicząc codziennie Twój organizm potrzebuje znacznie więcej witamin i składników mineralnych. Szczególnie jeżeli są to Twoje początki lub zaczynasz ćwiczyć po długiej przerwie.. Za odporność odpowiada między innymi witamina C. Oto przepis na podwójną, uderzeniową dawkę Continue Reading