DIETETYKA
28.07.2017
Zdrowie prosto z Grecji
Dieta śródziemnomorska uznawana jest za jeden z lepszych wzorów żywienia.
DIETETYKA
19.07.2017
Istnieją zdrowe lody?
Ufff jak gorąco! Popraw mnie jeśli się mylę latem masz często ochotę na chłodzące i orzeźwiające potrawy. Najlepiej tu sprawdzają się lody. Poniżej masz przepisy na "LODY CHODY NA LEGALU" Żeby z takiego deseru robić już posiłek postaraj się o odpowiednie dodatki. Wtedy godzinę po takim deserze nie będziesz biegła do lodówki znowu coś przekąsić. Te domowe lody, mogą być Continue Reading
DIETETYKA
13.07.2017
Obalamy mity
Najpopularniejsze mity dotyczące zdrowego odżywiania Przyda sie? Udostępnij MIT: Jeśli chcesz zmniejszyć masę ciała, zastosuj głodówkę lub restrykcyjną dietę odchudzającą Oczywiście, ze NIEPRAWDA ‼️‼️ Jeśli chcesz zachować lub osiągnąć prawidłową masę ciała, powinnaś jeść, a nie głodzić się. Popularne diety odchudzające dostarczają bardzo małą ilość kalorii, zdecydowanie mniejszą niż wynosi twoje podstawowe zapotrzebowanie energetyczne. Zbyt duże ograniczenia kaloryczne prowadzą do Continue Reading
DIETETYKA
05.07.2017
Zgubne procenty
Wiesz o co często pytają kobiety, które chcą dbać o swój sposób żywienia? „Jaki alkohol mogę pić?” Musisz być świadoma, że alkohol to puste kalorie. Czyli oprócz sporej ilości kalorii i węglowodanów prostych pozbawiony jest innej wartości odżywczej. Alkohol wpływa na mnóstwo organów i procesów metabolicznych w organizmie. Nie zapominaj, iż 1 gram czystego alkoholu zawiera 7 kalorii. To prawie Continue Reading
DIETETYKA
Prawda w statystykach
Styl życia bezpośrednio wpływa na długość życia - nikt temu nie zaprzeczy. Mimo to, badania pokazują, że świadomi Europejczycy źle się „prowadzą”. Europa tyje na potęgę, pije dużo alkoholu i wciąż pali papierosy. Światowa Organizacja Zdrowia podaje fatalne statystyki: - ponad połowa mieszkańców UE ma nadmierną masę ciała, - na każdego z nas przypada średnio ok. 11 litrów alkoholu rocznie, Continue Reading
DIETETYKA
04.07.2017
Desery na legalu
Desery nie muszą wiązać się z poczuciem winy. Jeżeli zrobisz je z dobrych składników mogą uzupełnić brakujące witaminy i składniki mineralne. Wypróbuj przepisy na zdrowe desery. Każdy z nich jest pełnowartościowym posiłkiem odpowiednim na II śniadanie lub podwieczorek. Takie pyszności warto zapisać i udostępnić dla reszty świata 🙂 Wtedy skorzystasz z nich nie razi i nie dwa. - Mango lassi 180 Continue Reading
DIETETYKA
Zmęczenie daje Ci we znaki?
Jesteś przemęczona? Cały dzień jesteś w biegu a czasu na chwilę relaksu wciąż Ci brakuje? Baterie z czasem się wyczerpują. Jeśli zastanawiasz się co zrobić, żeby Twój dzień był pełny energii. Oto kilka pomysłów: * porządne śniadanie To co trafi do Twojego żołądka po nocy daje Ci start na cały dzień.. Nie jedząc śniadań korzystasz z rezerw energii (kalorii) trzymanych Continue Reading
DIETETYKA
Nie trać głowy
Tyle Tych diet, że możesz się pogubić. Możesz mieć rozdwojenie jaźni słuchając wszystkich wskazówek krążących w internecie czy gazetach. Tym bardziej, że często się wzajemnie wykluczają. Z różnych stron słyszysz: - bez mięsa – bo ma antybiotyki, - bez glutenu – bo wszyscy jemy go za dużo, - bez mleka – bo uczula, - bez ryb – bo są zanieczyszczone, Continue Reading
DIETETYKA
Menu szyte na miarę
Jak rozpoznać, że Twój sposób żywienia jest dopasowany do Ciebie? Odpowiedz jest złożona: - Widzisz, postępy w zmianie składu ciała i osiągasz kolejne etapy do wymarzonej sylwetki. - Nie jesteś głodna. - Nie spędzasz godzin w kuchni, na przeszukiwaniu szafek. - Nie możesz doczekać się kolejnego posiłku. - Menu spełnia potrzeby Twojego organizmu. - Poznajesz nowe – smaczne połączenia składników, Continue Reading