PAMIĘTAJ! Nie jesteś tym kim inni myślą, że jesteś.. Jesteś tą, którą znasz ... którą wiesz ze jesteś. Niech mówią co chcą .. TY WIESZ SWOJE ! RÓB SWOJE! Ja tak robię! Postawiłam na zdrowy tryb życia! Zbilansowana dieta i aktywność fizyczna, ale przy intensywnym trybie życia, pełnym wyzwań ciężko jest mieć codziennie mnóstwo energii. Warto też pomyśleć o odpowiedniej Continue Reading
Masz tak, ze wieczorami nie możesz rozstać się z lodówką? A może coś innego Cię gubi? Myślisz, że tak masz i już nic się nie zmieni! Mała autodiagnoza czasem jest przydatna.. Przeczytaj uważnie i daj znać do której z tych grup się możesz zaliczyć? Pamiętaj, że nawet małe zmiany, mogą prowadzić do polepszenia zdrowia i celów treningowych. Wieczorny podjadacz – Continue Reading
W okresie wiosenny pogoda jeszcze płata figle. Wciąż bywa szaro, pochmurno i brakuje słońca. Czasem słońce czasem deszcz 😉 Przekłada się to nie tylko na nasze gorsze samopoczucie, ale również na funkcjonowanie naszego całego organizmu. Jednym z najważniejszych składników, którego nierzadko brakuje nam podczas zimy jest witamina D - często nazywana witaminą słońca albo witaminą słoneczną. Nie jest to przypadkowe Continue Reading
Sezonowe, świeże warzywa i owoce są tylko kilka miesięcy w roku. Nie możesz się doczekać świeżych truskawek, malin i borówek? Nie jesteś jednak na straconej pozycji. Są owoce, których możesz używać jako dodatki. Kiedy szukasz dobrych źródeł witaminy i składników mineralnych masz ograniczone możliwości. Jak sobie radzić na przedwiośniu? Postaw na dobrą bazę, np. nasiona chia. To one dadzą Ci potrzebną Continue Reading
Wracasz do domu i mimo, że zjadłaś obiad zaczynają się wędrówki do lodówki? Czasem do późnych godzin nocnych lub wręcz w nocy ciągnie Cię do kuchni? Może nawet zdarza się, że przebudzasz się i idziesz coś zjeść. Znasz to? Jakie są tego przyczyny? Po pierwsze sprawdź zdrowie. Może się okazać, iż masz problemy z poziomem glukozy we krwi lub pojawił Continue Reading