Znasz te wymówki?
„dziś chora, więc nie ćwiczę”
„znowu na antybiotyku, treningi muszę odpuścić aż się wykuruję” ..

Pogoda rzeczywiście sprzyja infekcjom.

Pamiętaj, ze ćwicząc codziennie Twój organizm potrzebuje znacznie więcej witamin i składników mineralnych.

Szczególnie jeżeli są to Twoje początki lub zaczynasz ćwiczyć po długiej przerwie..

Za odporność odpowiada między innymi witamina C.

Oto przepis na podwójną, uderzeniową dawkę witaminy C, tak aby wirusy omijały Cię szerokim łukiem.

Wypij ją zanim jeszcze łamie Cię w kościach.

Do przygotowania potrzebne Ci będą:

½ pomarańczy - 150 g
¼ grejpfruta - 70 g
½ kiwi - 40 g
½ łyżeczki miodu
łyżeczka plasterków świeżego imbiru

Pierwsze dwa składniki dokładnie obierz ze skóry i błonek. Zmiksuj wszystkie składniki i przypraw miodem.

Koktajl ma tylko 140 kcal dlatego może być dodatkiem np. do drugiego śniadania.. Na zdrowie! 🙂

Szykuj SUPER SOK i nie daj się zakichanym przeziębieniom.