Dlaczego zmiana jest taka trudna?

Czy zastanawiałaś się kiedyś dlaczego niektóre rzeczy, które robisz wydają się oczywiste i nie wyobrażasz sobie z nich zrezygnować? 🤔

Na przykład większość osób nie wyobraża sobie pójść spać bez umycia zębów.. 😁

Jest to czynność nad którą się nie zastanawiasz, po prostu ją robisz. Wiesz o czym mowa?

Podpowiadam: o NAWYKACH! 👊🏻👊🏻

Nawyk to czynność, która przez wielokrotne powtarzanie stała się czynnością automatyczną. Czyli taką, o której nie myślisz a mimo to wciąż ją powtarzasz.

Co więcej, bez jej wykonania czułabyś się niekomfortowo 😱😱

To właśnie zachowania nawykowe bardzo często są powodem tego, że tak trudno nam zmienić swój styl życia.

Po prostu na przestrzeni lat postępowaliśmy w określony sposób a nasz mózg zapamiętał i utrwalił dany schemat.. 🤯🤯

I tu docieramy do sedna.

Mózg zaprogramowany jest w taki sposób żeby ograniczać niepotrzebny wysiłek❣️

Takim wysiłkiem jest na przykład ciągłe podejmowanie decyzji.

Z tego powodu na przestrzeni lat wykształcamy w sobie różne automatyzmy, które mają za zadanie zdjąć z nas ciężar zastanawiania się nad każdą czynnością..

Można to porównać do swego rodzaju „autopilota” na który przełącza się wtedy Twój mózg.

Przypomnij sobie jak wymagająca była dla Ciebie pierwsza jazda samochodem.

O ilu rzeczach musiałaś pamiętać i w jakim skupieniu znajdował się wtedy Twój umysł…

Po czasie natomiast prowadzenie samochodu stało się dla Ciebie czymś naturalnym i komfortowym.

To właśnie zasługa wykształconego automatyzmu 😍

Podobnie jest z nawykami.

One wbrew temu co może nam się wydawać też mają za zadanie ułatwiać nam funkcjonowanie.

Niestety czasami obraca się to przeciwko nam i wykształcamy w sobie niezdrowe nawyki, takie jak jedzenie pod wpływem stresu, sięganie po słodycze podczas pracy, pomijanie głównych posiłków itd…

Ale dobra wiadomość jest taka, że możesz wykształcić w sobie także korzystne dla zdrowia nawyki❣️

Nad tym właśnie pracujemy podczas naszej akcji!
To kwestia wielokrotnego powtarzania i dokonywania odpowiednich wyborów aż w końcu dana czynność wejdzie Ci w krew.. 😘😘