Przesyłam wielkie serce, kawałek pośladków - ponoć motywują i garść cennych wskazówek JAK ZGUBIĆ TEN PRZEKLĘTY BRZUSZEK? Udostępnij i motywuj .. Podeślij osobie, której również przydadzą się te informacje. 1. SIĘGAJ PO WODĘ. Odwodniony organizm to metabolizm wolniejszy 0 2 %. Ile pić? OD 1,8 DO 2,7l DZIENNIE. Możesz wycisnąć do niej cytrynę: kwasy organiczne przyśpieszą metabolizm. 2. JEDZ ARBUZY. Continue Reading
Niech podniesie rękę TA, która na wakacjach nie grzeszy.. nie bede ściemniać ja polegam regularnie. Jeśli i Ty miałaś łobuzerski urlop, mam dla Ciebie alternatywę deseru .. I to niejedną: 1. Praliny z fasoli: Pół szklanki ugotowanej czerwonej fasoli 1/2 szklanki daktyli bez pestek 1/2 szklanki mleka 2 łyżki wiórek kokosowych Daktyle zalej wodą do linii daktyli. Odstaw na godzinę Continue Reading
Weźmy pod lupę napoje gazowane.. Marki stawiają promocje na konkretne grupy osób lub wydarzenia docelowe. Jedni komunikują, iż ich produkty są niezbędnym elementem wszelkich świąt, inne bardziej celują w miesiące wakacyjne, pozostałe w grupy osób aktywnie uprawiających sport lub dzieci. Kolorowe napoje gazowane lub wody smakowe nie gaszą pragnienia‼️ Ponieważ zawierają głównie węglowodany proste i słodziki - te niestety tylko Continue Reading
Mam nadzieję, że skorzystałaś z porad, przepisów i motywacji do picia wody.. Wiesz przecież, że woda to życie! ❤️❤️❤️ Organizm powoli uczy się dystrybuować zwiększoną ilość płynów w organizmie.. Dlatego na koniec wyzwania chciałabym, abyś dokładniej przeliczyła zapotrzebowanie organizmu na płyny Kolejny sposób to: Zakładamy bazową porcja płynów - 1500ml! Następnie: na każdy kilogram masy ciała powyżej 20stego kilograma potrzebujesz Continue Reading
Kostki rosołowe to SAMO ZŁO. Chyba nie musze specjalnie tłumaczyć dlaczego. Wrzucam ZDROWĄ ALTERNATYWĘ ☀️☀️ Bulion warzywny Składniki: włoszczyzna: 2 marchewki, 1 pietruszka, 1/4 selera, 1/2 pora, liść kapusty 2 litry wody 1/2 łyżeczki soli morskiej, 2 liście laurowe, 3 ziela angielskie, 5 ziarenek pieprzu 1 cebula 4 gałązki natki pietruszki Przygotowanie: Marchewkę, pietruszkę i selera obrać, opłukać, włożyć do Continue Reading
Chipsy palce lizać idealne na weekend. Ten przepis skradnie Twoje serce i zaczaruje podniebienie. Jeżeli nie możesz oprzeć się chrupaniu postaw na zdrowe chrupanie! Zastanawiałaś się kiedyś dlaczego czipsy wydają taki głośny dźwięk przy jego gryzieniu? Ten dźwięk bezpośrednio kojarzy się głównie z jednym produktem spożywczym.. Tak sprytnie marketingowo producenci to wymyślili.. Niektórzy chwalą się wręcz, że wyprodukowali hiper chrupiący Continue Reading
W trakcie treningu traci się od 0,5 – 1,5 l potu. W gorący i parny dzień może to być nawet 2 razy więcej! Możesz zrobić doświadczenie i sprawdzić ile Ty wypacasz.. Robi się to bardzo prosto: zważ się bezpośrednio przed i po treningu.. Różnica w masie ciała to właśnie ilość utraconej z potem wody.. Czasem jest to nawet kilka procent Continue Reading
Mam dla Ciebie PYSZNY pomysł na śniadanie.. u mnie tez sie sprawdza jako deser ❤️ Śmiało wypróbuj! Oto co ostatnio króluje na moim śniadaniowym stole - zdrowa micha pełna acai - czyli Acai bowl. Niedawno zagościła również na polskich blogach, stołach i w kawiarniach.. Przede wszystkim chodzi o bardzo zdrowe śniadanie, które ma moc przeciwutleniaczy w sobie. Polega głównie na Continue Reading
Dość sporo zamieszam informacji dotyczących antyoksydantów. Dziś porcja wiedzy jak je wykorzystać w pielęgnacji naszego.. wzroku! Tak moje drogie, o wzrok często zapominamy dbać!! Pielęgnacja nie jest taka prosta.. nie nałożysz kremu, maseczki raz w tygodniu i po sprawie.. Dbanie o wzrok odbywa się na kilku płaszczyznach. Żywienie, ochrona i regeneracja Na szkodliwe działanie wolnych rodników szczególnie są narażony nerw Continue Reading
Kolejny łyk wiedzy w naszym WODNYM WYZWANIU ❤️❤️❤️ Na etykiecie wód mamy szereg informacji.. Oprócz ilości dwutlenku węgla (CO2), czy daty przydatności do spożycia mamy też podane ilości kationów i anionów - są to składniki mineralne rozpuszczalne w wodzie.. Kationy to jony dodatnie występujące w przyrodzie – wapniowe, magnezowe, potasowe, żelazowe.. Aniony to jony ujemne – wodorowęglanowe, siarczanowe, fluorkowe, chlorkowe, Continue Reading
Chcąc się zdrowo i racjonalnie odżywiać, nie musimy od razu robić rewolucji w naszym życiu. Czasem wystarczy zastosować kilka prostych zaleceń żywieniowych, aby ulepszyć nasz sposób odżywiania się. Jednym z takich zaleceń jest zamiana powszechnie stosowanych w kuchni produktów spożywczych na ich zdrowsze alternatywy. Poniżej podaję tylko niektóre przykłady takich zamienników. Cukier biały, rafinowany -> Miód naturalny, stewia Ryż biały Continue Reading
Znasz tę sytuację na pewno! Chcesz w sklepie kupić wodę, a sprzedawca w sklepie pyta: „Gazowana czy niegazowana?”. Odpowiedź masz pewnie automatyczną, bo wiesz która bardziej Ci smakuje, ale czy wiesz czym się różnią? Sednem sprawy jest dwutlenek węgla – CO2 W zależności od nasycenia możemy wody podzielić na te o nasyceniu CO2: - niskim: mają go do 1500mg/l - Continue Reading