MOTYWACJA
14.03.2019
BE BETTER – psyche – krok 63 I 64
Kontynuujemy praktykę uważności. Kolejne ćwiczenie to UWAŻNA OBSERWACJA.
MOTYWACJA
13.03.2019
BE BETTER – psyche – krok 62
Babeczki.. Dziś druga część tematu EMOCJE a SIŁA WOLI ❤️ Czy wpływem silnych emocji zdarza Ci się reagować zupełnie inaczej niż planowałaś…? Każdemu się to zdarza, dlatego wczoraj zajmowałyśmy się smutkiem, a dziś przyjrzyjmy się, jak działa na Twoją siłę woli ZŁOŚĆ 😡😡 Zachęcam Cię do refleksji nad tym i odpowiedzi na pytania: • Co robisz, gdy jesteś zła? Jakie Continue Reading
MOTYWACJA
11.03.2019
BE BETTER – psyche – krok 61
Gotowa na ten tydzień? Poświęcimy go bardzo ważnemu zagadnieniu – powiązaniem między EMOCJAMI a Twoją SIŁĄ WOLI, WYTRWAŁOŚCIĄ ❣️❣️ Czy zauważyłaś, że pod wpływem silnych emocji zdarza Ci się reagować zupełnie inaczej, niż planowałaś…? No właśnie, wszyscy to znamy, dlatego warto się przyjrzeć, jak działają na Twoją siłę woli konkretne emocje.. Dziś zaczynamy od SMUTKU.. • Co robisz, gdy jesteś Continue Reading
MOTYWACJA
BE BETTER – zdrowie
Czy jesteś UWAŻNA? Nie podczas jazdy samochodem czy przechodzenia przez ulicę⚠️ UWAŻNA … W JEDZENIU 🍽️ Dziś pytam Cię i sprawdzam: JAK JESZ? Czy jedzenie to kolejna czynność robiona półautomatycznie? W biegu? W jednej ręce trzymasz telefon, w drugiej widelec? Kończysz posiłek, z zadziwieniem pytając, kiedy ten talerz zrobił się pusty?! Uważne jedzenie (lub „mindful eating”) to podejście zachęcające do Continue Reading