Dla Twojego brzuszka ważne jest nie tylko to co jesz, ale także to co pijesz.

• Na pierwszym miejscu jest woda mineralna!
• Na drugim rumianek. Postaraj się wypijać codziennie 1 szklankę.
• Na trzecim miejscu koktajle, które służą płaskiemu brzuchowi.

Jakie miksy będą Cię wspierały?
Zobacz poniżej i nie zapominaj o treningu:

Koktajl awokado - ananas 156 kcal.
- awokado – ¼ sztuki [35 g]
- ananas – 2 plastry [60 g]
- pietruszka, liście – ok. 6 łyżek [24 g]
- siemię lniane - łyżka [10 g]
- sok ze świeżej cytryny – 3 łyżki [21 g]
Zmiksuj wszystkie składniki. Jeżeli będzie gęsty dodaj troszkę wody.

Koktajl melon i seler 143 kcal.
- jabłko - mała sztuka [100 g]
- melon miodowy (żółty) – ½ szklanki [80 g]
- seler naciowy - sztuka [30 g]
- sok ze świeżej cytryny – 3 łyżki [21 g]
- imbir korzeń - łyżeczka [5 g]
- orzechy nerkowca – łyżka [10 g]
Obierz wszystkie składniki. Zmiksuj dokładnie

Koktajl ze śliwką i pietruszką 121 kcal.
- banan – ½ sztuki [60 g]
- śliwki suszone, duszone, bez dodatku cukru – 2 sztuki [13 g]
- cynamon mielony - szczypta [1 g]
- pietruszka, liście – 3 łyżki [12 g]
- olej kokosowy - łyżka [5 g]
Śliwki (bez pestek) kilka godzin przed przygotowaniem koktajlu zalej 1/2 szklanki przegotowanej, ciepłej wody. Następnie dodaj banan i pozostałe składniki.
Zmiksuj na jednolitą masę.

Smacznego!