Sezon na świeże owoce jeszcze się nie zaczął. Też już nie możecie doczekać się świeżych truskawek? Do tego czasu warto robić koktajle z tego dostępnych produktów. Wbrew pozorom jest ich sporo. Przesyłam kilka inspiracji na zdrowe smoothie: Koktajl z awokado i kiwi 190 kcal awokado – 1/3 sztuki [50g] sok wyciśnięty z pomarańczy – pół szklanki [125g] siemię lniane – Continue Reading
Dla Twojego brzuszka ważne jest nie tylko to co jesz, ale także to co pijesz. Na pierwszym miejscu jest woda mineralna! Na drugim rumianek. Postaraj się wypijać codziennie 1 szklankę. Na trzecim miejscu koktajle, które służą płaskiemu brzuchowi. Jakie miksy będą Cię wspierały? Zobacz poniżej i nie zapominaj o treningu: Koktajl awokado - ananas 156 kcal. - awokado – ¼ sztuki [35 Continue Reading
Jesteś przemęczona? Cały dzień jesteś w biegu a czasu na chwilę relaksu wciąż Ci brakuje? Baterie z czasem się wyczerpują. Jeśli zastanawiasz się co zrobić, żeby Twój dzień był pełny energii. Oto kilka pomysłów: * porządne śniadanie To co trafi do Twojego żołądka po nocy daje Ci start na cały dzień.. Nie jedząc śniadań korzystasz z rezerw energii (kalorii) trzymanych Continue Reading
Mam dla Ciebie nowe warzywno owocowe połączenia, doskonałe na przekąskę w ciągu dnia.. Zamiast gotowego jogurtu owocowego z dodatkami słodzików czy barwników przygotuj sobie łatwy i szybki koktajl. Możesz przygotować sobie większą porcję raz na dwa dni. Przechowując ją w szczelnym dzbanku zachowasz ich świeżość na dłużej. Jeżeli będziesz w lodówce mieć przygotowaną przekąskę nie będziesz na szybko gasić głodu Continue Reading
Nie szukaj problemów.. szukaj rozwiązań! Mam dla Ciebie szybkie rozwiązania na śniadaniowe problemy: - Nie masz czasu na śniadania. Spróbuj wypić śniadanie. Uwierz mi wypicie koktajlu rano zajmuje 5 minut. Jeżeli nie mas czasu możesz go przygotować wieczorem a rano tylko wypić. Zawsze możesz wypić szklankę jogurtu i zjeść owoc. W sytuacjach wyjątkowego zaspania możesz zgarnąć z kuchni owoc i Continue Reading
BABECZKO!!! Na stół wjeżdżają koktajle. Idealne na II śniadanie - pakuj w bidon od poniedziałku i zasuwaj podbijać świat. Wybierz swój ulubiony kolor i spróbuj.. Ja zwariowałam na punkcie bananowego Każdy z koktajli ma swoje korzyści dla zdrowia! 1. Jarmużowy koktajl 214kcal. jarmuż - [40g]; Migdały - [20g]; mleko migdałowe - [125g]; kiwi - mała sztuka [81g] Zmiksuj jarmuż z Continue Reading
Jeżeli nie masz czasu na przygotowanie 5 posiłków postaraj się przeorganizować. Na II śniadanie i podwieczorek zrób podwójną porcję koktajlu. I już masz tylko do przygotowania 3 posiłki Koktajl z kiwi i melona – 2 porcje kiwi – 2 sztuki [180g] miód pszczeli – 2 łyżeczki [14g] melon miodowy (żółty) - ćwiartka [160g] Woda – 1/3 szklanki Sezam, nasiona – Continue Reading
Koktajle uwielbiam nie od dziś Wszystkie to chyba już wiecie! Ważne jest aby urozmaicać smaki, produkty i wartości odżywcze! Bo przecież prawidłowe żywienie nie jest nudne i mdłe. Te przepisy wprowadzą kolor, w Twoim menu! Udostępnij - zapisz... nie zgub Koktajl z marchewką i nerkowcami 220kcal. banan – mała sztuka [120g] marchew – średnia sztuka [40g] jogurt naturalny, 2% tłuszczu Continue Reading
5 powodów, dla których warto pić świeżo wyciskane soki i koktajle: 1. Odżywiają! Świeże soki stanowią bogactwo witamin i minerałów, gdyż nie są poddawane żadnym procesom konserwującym, które niszczą te związki. 2. Odmładzają! Zawarte w nich duże ilości antyoksydantów niszczą i usuwają z naszego organizmu wolne rodniki, które sprzyjają starzeniu się skóry – np. sok z grejpfrutów, pomarańczy, natki pietruszki. Continue Reading