Przepisy na BŁYSKAWICZNE POSIŁKI.

Zamiast DRUGIEGO ŚNIADANIA lub PODWIECZORKU

1️⃣ KOKTAJL zielony ok.150kcal
• 1 garść szpinaku 25g
• 1 małe jabłko 170g
• 1 kiwi 75g
• 1 mały kawałek imbiru 5g
• 4 łyżki soku z cytryny 24g

Zmiksuj jabłko ze skórką z obranym kiwi, imbirem i szpinakiem, wymieszaj z sokiem z cytryny i wysokozmineralizowaną wodą niegazowaną (do uzyskania odpowiedniej objętości).

2️⃣ KOKTAJL pomarańczowy ok.160kcal
• 1/2 szklanka zielonej herbaty krótko parzonej 120g
• 1/4 obranego ananasa bez części niejadalnych 150g
• 2 suszone morele 26g
• Szczypta kardamonu 2g

Zmiksuj wystudzoną herbatę z kawałkami świeżego ananasa i sparzonymi morelami oraz kardamonem

NA ZDROWIE