Nowe wyzwanie daj znać, jak Ci się podoba początek?

Pora podsumować bilans płynów.

Jeśli nie jesteś w temacie wróć do wcześniejszego wpisu: http://blog.bebio.pl/dietetyka/akcja-pij-wode-krok-1/

Mam nadzieję, że udało Ci się sumiennie spisać w tabelce ilość płynów w ciągu całego dnia.

Jeżeli spisywanie przypadło na dni wolne sugeruję powtórzyć uzupełnianie tabelki w ciągu tygodnia pracy.

Sprawdzisz wtedy jak często sięgasz po płyny kiedy jesteś zajęta pracą czy domowymi obowiązkami.

Weź zapiski do ręki i zlicz ile mililitrów wypiłaś w ciągu dnia. Podsumuj każdą z rubryk.

Pierwsza rubryka (zawierająca wodę, słabą herbatę, herbatki ziołowe, zielone, owocowe) ma płyny, której płyny nawodnią Cię najlepiej.

Mam nadzieję, że 90% dziennej ilości (mililitrów wody) pochodzi z tej grupy.

Jeżeli nie, mam nadzieję, iż teraz zaczniesz to zmieniać.