Naucz się asertywności❗️

Być może już się o tym przekonałaś a może to wciąż przed Tobą, ale chcąc zmienić swój styl życia musisz nauczyć się asertywności..

Nie każda osoba z Twojego otoczenia zrozumie, że obrałaś sobie cel i chcesz zadbać o swoje zdrowie..

Nie każda będzie się cieszyć z Twoich efektów 🤨🤨🤨

Przygotuj się więc na sytuacje w których ktoś poczęstuje Cię czekoladką, będzie obchodził imieniny w pracy i przyniesie ciasto, znajomi zaserwują kolorowego drinka a babcia zaproponuje Ci dokładkę..

Nie zrozum mnie źle..

Nie chcę żebyś pomyślała sobie że już nigdy nie weźmiesz do ust niczego „zakazanego”, aczkolwiek zachęcam Cię żeby takie OKAZJE zdarzały się jak najrzadziej..

Poza tym chciałabym żebyś robiła to ŚWIADOMIE, czyli z własnej nieprzymuszonej woli, a nie dlatego że chcesz spełnić czyjeś oczekiwania albo głupio Ci odmówić..

Rozumiesz o co mi chodzi?

Pamiętaj że nie musisz się tłumaczysz dlaczego jesz w określony sposób..

Nie daj wzbudzać w sobie poczucia winy❣️

Naucz się grzecznie odmawiać 😍😍😍

Poczucie satysfakcji z powodu wygranej ze swoimi słabościami będzie BEZCENNE!

Nie warto się tego pozbawiać dla chwilowej przyjemności..

Pamiętaj dlaczego i po co to robisz!

Najlepiej poinformuj rodzinę i znajomych o swoim postanowieniu, poproś o wsparcie..

Powiedz że cel jest dla Ciebie wystarczająco trudny sam w sobie a ich pomoc w „pilnowaniu się” bardzo Ci pomoże ❤️

Bądź po prostu szczera