Dzisiejszy temat zapewne przypadnie NAM WSZYSTKIM DO GUSTU 😅❤️

Jak radzić sobie z wpadkami i powrócić na właściwe tory?

Jak się trzymasz?
Wszystko idzie zgodnie z planem?
Czy coś poszło nie po Twojej myśli?

Jeśli nie jesteś z siebie do końca zadowolona posłuchaj…

To normalne, że kiedy wprowadzasz w swoje życie zmiany, potknięcia będą się zdarzały.

Ważne, żeby po każdej takiej „wpadce”, szybko wrócić do obranego wcześniej celu.

Jednak żeby zdarzały Ci się one jak najrzadziej warto zastosować kilka poniższych wskazówek:

• Przemyśl z czego wynikło Twoje niepowodzenie.

Być może wzięłaś na siebie zbyt wiele?

Może założyłaś, że możesz więcej niż okazało się w rzeczywistości?

Pamiętaj, nie wszystko na raz!

Nie chcę Cię zniechęcać ale… zmiana wielu rzeczy na raz (szczególnie jeśli były to silnie zakorzenione w Twojej głowie nawyki) będzie piekielnie trudna.

Zdecydowanie łatwiej będzie Ci na początek zadbać np. o wypijanie odpowiedniej ilości wody i trenowanie chociażby 3 razy w tygodniu.

Resztę zmian wprowadź dopiero po jakimś czasie.

Możesz też wrócić do kroku 4 poświęconego realizowaniu celu i przemyśleć jeszcze raz swoje postanowienie. Być może przyda Ci drobna modyfikacja..

• Kiedy już zlokalizujesz przyczynę swojej wpadki, wyciągnij wnioski i opracuj plan działania na wypadek powtórki.

Być może znów biegnąc na spotkanie sięgnęłaś po niezdrową przekąskę?

Następnym razem zadbaj o to żeby zdrowy posiłek mieć zawsze pod ręką. Może w Twoim przypadku najlepiej sprawdzi się zabieranie go z domu?

Pamiętaj, że nie warto dopuszczać do uczucia głodu.

Prowadzi to do tego, że masz większe trudności z podejmowaniem racjonalnych wyborów żywieniowych a ryzyko sięgnięcia po „byle jaką” przekąskę bardzo wzrasta.

• Zastanów się nad tym, co do tej pory zrealizowałaś. Skup się na rzeczach, z których mimo wszystko możesz być dumna.

Ok, ostatnio nie potrafiłaś powstrzymać się od zjedzenia ulubionego deseru, ale za to treningi robisz zgodnie z planem?

Albo codziennie pilnujesz się, żeby jeść wystarczającą ilość warzyw?

Świetnie! Nie ważne, co przychodzi Ci do głowy. Znajdź coś, co również było dla Ciebie wyzwaniem a mimo to sprostałaś zadaniu.

Głowa do góry! Będę Cię wspierać. Mam nadzieję, że się nie poddasz❣️