Dlaczego jemy mimo że nie jesteśmy głodni? 🧐

W naszych czasach jedzenie oprócz tego, że zaspokaja głód spełnia też wiele innych funkcji.

W końcu już w dzieciństwie uczymy się, że jedzeniem możemy być nagradzani (dostajemy słodycze za dobre zachowanie) lub karani (np. odmowa deseru za niezjedzenie do końca obiadu) 🍰

Wiele osób też próbuje sobie poprawić nastrój sięgając po ulubioną przekąskę 🍩😛

Oprócz tego jemy z nudów, albo dlatego, że inni jedzą (mimo że sami nie jesteśmy głodni) 🍧🥧🍫

Niektórzy mają też taki zwyczaj, że po stresującym dniu, po powrocie do domu od razu rzucają się na wszystko co znajdą w lodówce 😱😱😱

Nic dziwnego, bo w naszych czasach jedzenie w zasadzie ZAWSZE jest na wyciągnięcie ręki.

Sklepy spożywcze, kioski, automaty z przekąskami, restauracje, kawiarnie są na każdym kroku…

Z tego względu jedzenie jest bardzo prostą formą poprawienia sobie nastroju czy zwalczenia nudy.

Niestety traktowanie go w takich kategoriach może sprzyjać tyciu i problemom zdrowotnym ❗️❗️❗️

A im częściej powtarzasz schemat „nudzi mi się”, „jestem zestresowana”, „jedzenie przede mną leży, więc je jem”, „w drodze do pracy kupuję sobie słodką drożdżówkę” tym silniejszy tworzy się nawyk sięgania po nie pomimo braku uczucia głodu.

Stad zachęcam Cię żebyś oprócz tego CO ląduje na Twoim talerzu zastanowiła się też KIEDY i w JAKICH OKOLICZNOŚCIACH się to dzieje?

Czy rzeczywiście robisz to z powodu głodu?

A może dlatego, że:

• jesteś smutna
• zmęczona
• zestresowana
• coś bardzo Ci smakuje
• jedzenie leży przed Tobą i nie potrafisz się powstrzymać przed ciągłym „podgryzaniem”
• w taki sposób świętujesz swoje sukcesy?
• Nie potrafisz odmówić kiedy ktoś Cię częstuje?

Słuchaj!

Zrozumienie sygnałów płynących z Twojego ciała to pierwszy krok do zapanowania nad swoimi nawykami.

Wiedząc jakie sytuacje wyzwalają w Tobie chęć jedzenia (poza głodem) o wiele łatwiej będzie Ci zapanować nad swoimi zachowaniami ❤️

#bebetterzewachodakowska #chodagang #fajterka #misjachoda